トロぴかーな
こんにちは♪
私は日中、家のなかにいるときは膝にクッション挟んで歩くようにしてました！
これはももの内側が細くなります！
あとは、歯磨きの時にはお相撲さんが四股踏むときのポーズをキープしてました！これ、30秒もたないくらい辛いです。。
なにも続かないので、ながらダイエットを続けるようにしてます♪
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