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骨(大転子)が出っ張っているのかもしれませんね！
内股で歩く
片方に体重をかける
足を組む
などをしていると骨盤が歪み、大転子も出っ張ってきます。
骨盤ストレッチを検索してみてください☺️
体重を足の外側にかけていませんか？
なるべく内側の筋肉を使うようにしてみてください！
ワイドスクワットでハムストリングを鍛えたり、内腿を普段から意識して使うようにすると良いかもです☺️
退会ユーザー
私もその形しています！
接骨院で骨盤矯正をしてもらい、閉めた骨盤を維持する筋肉が絶対必要との事なので、その部分を鍛える、簡単な筋トレをしています。
少しマシになりました！
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s ♡
回答ありがとうございます！
確かに骨が出っ張ってます。
大転子っていうんですね💦
内股ではないですが、足組は癖になってます😩骨盤ストレッチで治るものでしょうか？接骨院など行った方がいいでしょうか？
ワイドスクワット調べてみます！