コメント
ゆう！
私ももうすぐ１０ヶ月たつのに
まだ締まり悪いです💦
聞く話ではお尻の穴をキュッと
しめるイメージ？で毎日
やってると戻りが早いとか…(;_;)
私はなかなか続いてませんが💦
ぴーちゃん
骨盤は締めましたか？？
膣トレはつま先立ちしてお尻の穴を閉める感じでキュッと力を入れる、というのを気付いたときに何回もやるのと、仰向けに寝て膝を立ててお尻を上まで上げたときに同じくお尻の穴あたりをキュッと閉める感じで力を入れる、というのをどちらも1日50回近くやるといいですよ！
骨盤を締めると膣あたりも変わってきます！
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さやてぃん
骨盤はあまり締めてなくて…
今からでは遅いですかね？？
締めるとしたら巻くやつですよね？
それやってみたいですけど
まず骨盤締めてからのがいいですよね？
聞いてばっかですいません。- 11月14日
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ぴーちゃん
まだまだ大丈夫ですよ😁
骨盤はさらしとかでも大丈夫です！
助産師さんは、いらないロングtシャツとかでもいいって言ってました☆
骨盤は腰ではなく、足の付け根あたりになります☆
そこを締めながら、お尻の穴も同時に意識していつもキュッと締めるようにするといいですよ！- 11月14日
コウ
私も膣に空気とか入ります笑
トイレで尿をする時に止めたり出したりをするのも効果的ですよ。
おしっこした感じしないですけどね笑
さやてぃん
ほんとですか？？
10カ月経ってもなんですね。
前にそんな感じで締めてたんですが
お尻がつるような痛みがあって
全然続きませんでした。
ゆう！
全然です💦
座った時とはなんかの拍子に
お股から空気が抜けるオナラ？
みたいな音も出ます😱
私もしっかりトレーニングしないと💦
さやてぃん
なんとなくそれわかるかもです。
でも私の場合まだ膣に痛みがあって
ヤンキー座りすると痛いし、空気抜けるやつなります(´･_･`)
ほんとトレーニングしないとですよね。
ゆう！
まだ痛みあるんですか？💦
5ヶ月たって痛いようなら
１度病院受診されては
どうでしょうか…(;_;)？💦
私は痛くなかったので…
気になりますね😱
さやてぃん
徐々には消えてきてるんですが、
仲良しの時痛むんですよ(´･_･`)
やっぱり行った方がいいですよね