コメント
退会ユーザー
野菜たっぷりスープとかよく飲みます！
あき
夜のご飯を豆腐に変えました！！
豆腐にあきたころ豆腐もやめて
夜はおかずだけにしました！
なれたら米がなくても満足できるようになりましたよ⭐️
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chan.
お米が本当に大好きで･･･
困ってしまいました☛☚- 6月12日
🌹HANA🌹
夜ご飯をフルグラハーフにしています。
牛乳を少なくして良く噛んで、ゆっくり時間をかけて食べると食べた感あります！
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chan.
牛乳がダメなので、ちょっと考えてみます😕
ありがとうございます！- 6月14日
ママリ🔰
おからナゲット美味しいし腹持ちいいですよ( ･ᴗ･ )
あとは便通が良くなるのはオートミールですかねぇ♥
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chan.
オートミールとは
フルグラみたいなものでしょうか？
おからナゲット作ってみます！
ありがとうございます\♡/- 6月14日
ぽんぽこまめ
5食は食べないですが、わたしも量をたくさん食べます！
多い時は晩ご飯だけで２合近く食べたり😨😨😨笑
サラダはドレッシングをかける系のやつは、ドレッシングを変えても飽きるので、混ぜたり和えたりするやつでお気に入りを何個か見つけて作ってます！
本格的なダイエットなら使いたくないかもですが、マヨネーズも普通に使ってます😁
DELISH KITCHENのレシピで、IDわからないんですけど、切り干し大根ともやしの梅サラダってやつ美味しくて食べ応えあります😆
あとは、手作りの鶏ハムでサラダにしたり、棒々鶏とかで胸肉やささみでカロリー抑えて、野菜も一緒に摂れて、満足感もある！みたいなやつを良く食べます😙
もうしてるかもしれないですが、ご飯の時の食べる順番のやつも、結構良いかもです！
野菜→汁→メイン→炭水化物だったかな？
そこまではっきり分けて一皿ずつ完食するのは、私はあんまり食べ方として好きじゃないので、最初に野菜系でお腹ちょっと満たしてから、ご飯とメイン！みたいな感じで食べたりしてます😚あとはよく噛む！
色々書きましたが、毎日やってないので参考になるかどうか😂
でも、気がついた日だけでも意識して食べるとちょっと違うかな？ぐらいの感じです😅😅笑
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chan.
詳しくお答えいただきありがとうございます！
まずは、食事回数を減らすことから
始めてみます🤔
サラダ嫌いですが、頑張って食べます。
食べ方まで紹介いただき
ありがとうございます！- 6月14日
chan.
美味しそうですﻌﻌ♥
試してみます！