コメント
べべ
朝はがっつり食べていいと思います😊食べないと代謝も良くならないので✌🏻
控えめにするなら夜を過ごしカロリー抑えたり腹持ちのいいものに変えて間食を減らすのがオススメです💓
yuuuu
はじめまして。
私も体重が増えてしまうので、食事は気をつけるようにしてます(T_T)
私は、職場が近く朝の時間に余裕があるのでスムージーを作って飲んでます。
リンゴ1個、バナナ1本、小松菜、牛乳をスムージーにして500～700mlのんでます！無理な日は、果物と牛乳をそのまま食べてます。
パンとは菓子パンですか？
菓子パンは種類にもよりますがカロリーが思ったより高いですよね(T_T)食パンにしてみてはどうでしょうか？
お互い体重管理頑張りましょう！！
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ゆりえ
コメントありがとうごぞいます😊
朝からスムージー羨ましいです！
憧れの生活です♥︎笑
菓子パンを食べてます！食パンの方がまだいいですかね〜😌
体重管理頑張りましょう！！- 6月11日
のんびりのんたん
前日の夜におにぎりを作って冷蔵庫に入れておいて、食べる前に軽くレンジでチンはどうでしょう😃？
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ゆりえ
コメントありがとうございます😌
パンよりおにぎりのほうが、いいですよね🍙
腹持ちも全然違いますね😊- 6月11日
ゆりえ
コメントありがとうございます😊
確かに夜ご飯を控えれば、朝はがっつり食べたほうがいいですね！！
夜を意識してカロリー抑えるようにしてみます☺️