すもも
妊娠中の腰痛、寝るときや起きるときが本当につらく、気持ちも焦りますよね。
痛いときの寝返りの仕方はどこかで教えてもらいましたか？もし実践していなかったらYouTubeなどで見てみてください。だいぶ楽になりましたよ。
寝返りで姿勢をちょこちょこ変えられるようになると腰痛にもいいそうです。
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