はる
寝る2時間前までにお風呂に入れるといい！と聞きますよね😉
うちも22時前に寝かせてます。寝かせる時間遅いかな と思いながら…
みーのん
成長ホルモンの関係で、寝る時間は早い方がいいと思われます🎵ホルモンの出るのが20時～なのでその辺りから寝られるのが理想ですよね😅なかなか難しいですが😵💦
K♡
早い人で19時頃寝かしつけてる人もいるので、22時は早くないと思います😦
うちは18時頃お風呂で20時までに寝てます！
たまに20時半くらいまでかかっちゃうことありますが😪💦
nana
就寝時間は21時頃までにと私はよく聞きます😃
なので19時や20時に寝てると早く寝たなぁと思います！
お風呂は寝かしつけの１時間前までには入れてます！
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