コメント
ぢゅん
野菜をたくさん食べて便通をよくする事しか出来ません😭
たれウサ
元々肥満妊婦です💦
毎日朝一体重を計り、食事は野菜から食べ最後に炭水化物を軽く食べてます。
夜は炭水化物抜くこともあります。
間食も低糖質のアイスや寒天ゼリーなどにしてますよ。
そのおかげ(？)か特別運動はしていませんが胎児の成長は平均で私自身の体重は今でも妊娠前よりマイナスです。
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あゆ
ありがとうございます🌼
早速今朝から野菜から食事に
してみました✨
炭水化物が好きでついつい
食べてしまっていたので
控えめにしようと思います💦
間食も種類を考えます！- 5月31日
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たれウサ
グッドアンサーありがとうございます♪
炭水化物美味しいですよね(笑)
夜の炭水化物を少し減らすだけでもいいと思います。
間食は私はアイスが好きなので少し高いですがローソンで売ってるSUNAOと言うアイスを食べてます☆
糖質低いのにしっかり甘くてオススメですよ(*´ω｀*)
お互い体重管理頑張りましょうね！- 5月31日
よぴ
少し間食を減らしてました😊
つわりでレトルト系しか食べれなかったので、つわりが治まったらレトルト系も控えめにしてました😁
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あゆ
ありがとうございます🌼
間食…確かに獲りすぎてます私💦
インスタントもついつい
手を出してしまっているので
気を付けなきゃですね😣- 5月30日
あいすくりーむ🐥
私も24週で10キロ太ってましたよ（笑）
元々は普通体型だと思いますが今となっては関取のような姿です😢
30週までは10キロで維持してたんですけど、運動たくさんしました！週3回、1回2時間歩きました！！食事も夜は炭水化物抜いてましたよ🙆🏼間食だけはやめられなかったので、アイスとか大きいものは食べずにチョコを一粒とか食後に食べてました🎵
30週以降はお腹すいて辛かったのと、赤ちゃん小さめと言われたのと、精神的に体重管理で参っていたのである程度普通の生活に変更したら30〜34週で1キロ増加くらいです💦生まれるまであと1キロ以内には抑えたいけどどうかなぁー。。って感じです😢
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あゆ
ありがとうございます🍀
そうなんですよね(´TωT`)
足が象みたいになってきて
自分でも引きました…
やっぱり動かなきゃですよね…
階段使わないとですよね…
炭水化物も大好きでバカみたく
食べているので気を付けます！
お互いに頑張りましょうね✨- 5月30日
あじさい
サラダから食べるのと和食中心にして
検診の前日はもやしだけ
にして朝は抜くため朝一の検診予約
とかにしてました、意味があったかわかりませんが😭笑
辛いですよね体重管理T_T
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あゆ
ありがとうございます🌼
辛すぎます💦
つわり終わったら体重管理。
体重管理終わったら出産の不安…
野菜からをやらなきゃですよね💦- 5月30日
ぜろ
いつも夕方体重をはかるのですが、最近は1日に何回も体重計に乗ってます😅
ご飯食べると何gふえて、寝てる間にどれくらい減って、というのが何となくわかると計測時間に合わせて食べ物や活動を調整できます。
私の場合夕方に測定するので、お昼食べすぎたりいつもより増えてたら午後ウォーキングをして減らします。
そうすると、食べ過ぎなのか動いてないのか、体重が上手く管理できない原因がわかるようになり、最近は体重をコントロールできるようになりました😅
また食事内容に気をつけるのは大前提です💨
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あゆ
ありがとうございます🌼
体重計、ついつい遠ざけがちで
乗らない日もあるので
マメに乗るようにして
日々管理しようと思います。- 5月31日
りそら
マタニティスイミングに
行ってました🤔
水中なので動きやすかった
です！！🤔
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あゆ
ありがとうございます🍀
やはり動かなきゃですよね…
マタニティヨガとかも
やろうと思いながらも
やれていないので意識から
変えなきゃです。。- 5月31日
ジャスミン
分かります(´△｀)↓
私も食べづわりで始まり既に6㌔位は増えてしまってます(´△｀)↓
同じく白米大好きで夜は控えたいのに食べてしまってます…
妊娠中ぶくぶく太りますよねm(｡>__<｡)m
なんにもアドバイス出来ずすみません(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
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あゆ
ありがとうございます🍀
一緒の悩みを抱えている方が
いらっしゃるとわかっただけで
充分励みになります！
こんなに太るなんて
想定外でした(´TωT`)- 5月31日
こちゃんこ
私も23週には9kg増でした。
その後+3kg増ですが、32週から里帰りして、健康的な和食生活になったのと毎食サラダをモリモリ食べるようになったからか、32週から体重キープしてます✨
割と間食もしちゃうので夜は胃もたれしてて、サラダだけの日もよくあります(笑)
あと朝晩に体重はかって、前日の夜より結構減ってたら今日おやつ食べていいとか、あんまり減ってなかったら今日は少なめに、とかでコントロールしてます。
体重管理辛いですががんばりましょう‼
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あゆ
ありがとうございます🌼
そうなんですね(゜ロ゜)
私もここから緩やかになるよう
食事、意識改革から頑張ります！- 5月31日
あゆ
ありがとうございます🍀
野菜…気にして食べたいと思います！
ぢゅん
私は肥満から超肥満になりそうです。本当今回の出産後真剣ダイエットやらなきゃヤバいデス🤣
あゆ
私も本当にまずいです💦
お互いに頑張りましょう✨
ぢゅん
頑張りましょ🎵