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わに
サプリ・健康

産後のダイエット成功した方にお聞きしたいです!育児をしながらどの様に…

産後のダイエット成功した方にお聞きしたいです!
育児をしながらどの様にダイエット成功させましたか?
なるべくお金がかからない方法で夏までに痩せたいです😭☀️


🌱私のスペック🌱
26歳 150cm 産後+4kg
現在産後4ヶ月
1人目
完全ミルク
ワンオペ育児
味覚が変わり甘党に、、、辛

コメント

deleted user

茹でたサツマイモ食べてました笑
それだけで痩せたのかはわかりませんが😅

  • わに

    わに

    さつまいも甘いし、いいですね!
    試してみます!

    • 5月30日
  • deleted user

    退会ユーザー

    じっくり焼いたり、揚げたりすると
    痩せにくくなるそうなので注意です

    • 5月30日
つー

子どもが昼寝している間に
腹筋、スクワットしています🙌

私もまだまだ産後ダイエット中で
成功したとは言えませんが😰

  • わに

    わに

    やっぱり少しづつやっていくしかないですよね(๑¯◡¯๑)!

    • 5月31日
くるみ

子供を連れて毎日お散歩してます🤗

  • わに

    わに

    最近暑すぎないのでお散歩良さそうですね(´▽`)

    • 5月31日
桃

カーヴィーダンスしてます!!樫木先生のDVDで!3日くらいでウエストの効果がでます!(個人差あると思いますが)

  • わに

    わに

    カーヴィーダンス!初めて聞きました!調べて見たいと思います✨

    • 5月31日
つー

ですね😅
あと数kgが中々落ちてくれません😅

  • わに

    わに

    そーなんですよね(´ω`;)
    割と産んだら一気に減ったんですが、残り数キロが残ってしまいました😭

    • 5月31日
22

まだまだ途中ですが、
妊娠中16kg増加の産後にかげつ目で14kg減です!
最近骨盤矯正いっかいだけいきました!すぐ効果でてそこから減らないぶんへりました!

最近天気悪いのでひたすら抱っこして家の中歩いてます。笑
あと、烏龍茶良いですよ!

食事制限するダイエットはいっとき痩せてもそのあと太りやすい体質になるのでオススメしないです。
妊娠する前は食事制限なしで45kgから37kgまで落としました!
間食と外食辞めればすぐ痩せますよ!でもずっと甘いもの我慢するのはストレスになるので自分のご褒美の日!って決めて食べたら良いと思います!😊

  • わに

    わに

    烏龍茶!家では麦茶なので烏龍茶に切り替えてみます(∩^ω^∩)
    骨盤矯正は産後6ヶ月以内って聞いたことがあります!
    試しに歪みチェックをしたら左がすごい歪んでいることがわかったので時間を作って行きたいと思います!

    間食ダメですよね〜
    気をつけます!( ‾᷄꒫‾᷅ ;)

    • 6月2日
  • 22

    22


    骨盤矯正1回するだけでも結構かわりますよ😊
    ジーパン閉まらなかったのが閉まりました笑笑
    お菓子などはフルーツに変えるなどして頑張りましょう😄

    • 6月2日
  • わに

    わに

    早速骨盤矯正行きました!
    かなり複雑に背骨と骨盤が歪んでいたようで、毎週通わないと1週間しか保たない。と言われました(笑)
    しかし、そんなに行けない😢
    とりあえず、なるべく崩さないような生活でなんとかしようと思います(´ω`;)

    果物がおいしい季節なので乗り切れそうですね!
    ありがとうございます!

    • 6月5日
  • 22

    22

    毎週ですか!?😭
    家でできるストレッチとかならいました?😊
    youtubeなどに骨盤矯正のヨガ動画とかあるのでそれであまり歪みを作らないよーにキープしてみてください☺️
    グレープフルーツとバナナとかは1番おすすめです😊💓

    • 6月5日
  • わに

    わに

    習わなかったのでYouTubeで真似て見たり、足をマッサージしたり、夜ご飯前に野菜を食べ白米を少し減らして1週間で1.4kg痩せました!!!
    グレープフルーツとバナナを早速買って食べてみます!!!
    ありがとうございます!

    • 6月10日

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