病院で体重増加が心配。仕事で間食が多く、戻すことも。体重キープの方法を教えて欲しい。
土曜日に病院に行ったのですが
予定日まで約2ヶ月もあるのに
+12㌔になりました(´・ω・｀)“子供が約2200ｇ”
ですが、この体重は妊娠16週目から今までで+12㌔なので、
もしかしたら+12㌔以上かも知れません(つわりでほぼ戻していましたが)
本気で体重をキープしないとやばいよ。
とまで言われｱﾀヽ(д｀ヽ彡ノ´д)ノﾌﾀ
運動していなかったのもありますが、仕事が事務関係で
間食(主にパン)をちょこちょこ食べてしまいます。
お腹が減りすぎると戻してしまうため、どうすればいいのか分かりません
皆さんはどう体重をキープされてますか(´・ω・｀)
間食をパンじゃなく一口サイズのおにぎりを持ってきて
ちょこちょこ食べた方がいいのでしょうか(~_~;)
ゼリーとかも食べるなら寒天？とか？
- ざきむし(6歳)
コメント
こはるママ
私は妊娠前から
約15キロ増えました😂
しかも150センチのどチビです。（笑）
先生からは体重のこと
言われたことありませんが、
周りの友達とかはヤバイヤバイ言われて、
私は妊娠初期からほぼ出産前まで
何か常に口にないと気持ち悪くなってました。(笑)
ヤバいと言われ始めてからは
ガムを噛んだり、飴を食べたりしてました😅（笑）
あと、間食に私は
春雨スープ食べてましたよ😊
hnksk
私は仕事中は合間合間でおにぎりを
一口だけかじるとか
昆布を食べたりしてました(°▽°)
どうしてもパンが食べたい！って時は
糖質オフの物を選んでました😊
あとは座ってできる簡単なエクササイズなども
ちょこちょこしてました😊
それでプラス９キロでした😅
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ざきむし
やっぱりちょこちょこ食べた方がいいですよねㅇㅁㅇ;;
昆布φ(．．)
1日PCとにらめっこで、特に簡単なエクササイズもしてなかったので、ちょっと調べて見て、やってみようと思います！
ありがとうございます‹‹\(´ω` )/››- 5月28日
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hnksk
我慢しすぎるとドカ食いしちゃって
自己嫌悪に陥ってたので笑
肩回しや肩甲骨を動かすなどしてるとあ、なんか意識してる系女子！
と思えてやる気出てきました笑
休みの日はガム噛みながら、ウォーキングと思わず気分転換に散歩🚶♀️って感じで５分から１時間のんびりその辺歩いたりとか😊
それでも２０キロ増えた子もいてます！安産でしたよ😊気にしすぎてストレス溜めないようにしてくださいね(°▽°)💕
がんばれー🚩❤︎- 5月28日
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ざきむし
ありがとうございます！ちょっとお話を聞いて不安が和らぎました( ´͈ ᵕ `͈ )仕事終わりにでもちょっと家の周りを歩いてみようと思います！
本当にありがとうございます(っω<。)ﾌｷﾌｷ- 5月28日
ぴっぴ
赤ちゃん大きくていいですね☺️
私は31週で1,700ほどでした！
体重管理大変ですよね💦私はノンシュガーの飴食べたりしてましたよ☺️
ゼリーもカロリーオフのあるし、低糖のパンもあるので、それ食べては？
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ざきむし
そうなんですか(*˙ᵕ˙ *)
パンも甘いパンばっかしなので、低糖のパンにしてみたいと思います！
まさかこんなにも、体重管理が難しいとは…です(￣▽￣;)
ありがとうございます！- 5月28日
☺︎
間食じゃなく
三食食べるご飯を
小分けに食べる
パンじゃなくカロリーの
低いものを食べる
夜は野菜にする
ですかね(*Ü*)
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ざきむし
夜もお米をバクバク食べちゃうので、お米を少なくして、
ちょっとお野菜を多めにしてみようと思います！
ありがとうございます‹‹\(´ω` )/››- 5月28日
ざきむし
+15㌔ですか！もしかしたら私もかも( ;ﾟ³ﾟ)
妊娠前とかは本当に体重とか気にしなかったので
いまいちピンと来ない体重('､3_ヽ)_
ガムをかんだり飴をたべるのでもやはり
効果ありましたか？ちょっと試してみます！
春雨スープφ(．．)
ありがとうございます！
こはるママ
ヤバいですよね😂（笑）
私も体重計も無いぐらい気にした事なくて...😂（笑）
ガムはかなり良かったです😆
あと好き嫌いありますが、
イカのスルメ🦑もしゃぶってました😂くっさいんであんまりおすすめはしないですけど😂（笑）
今必死にダイエット中です。（笑）
ざきむし
ほんと同じくです(￣▽￣;)
イカのスルメφ(．．)やっぱり顎をよく使うものがいいってことでしょうか(*´ч`*)
イカ好きなので私もしゃぶってみようかな˙꒳˙)
ダイエット頑張ってください！
いろいろな情報ありがとうございます(っω<。)