コメント
はじめてのママリ
村田友美子さんて方のながらトレーニングで、毎日膣を意識して締めるだけってのがあるんです
女性のインナーマッスルは膣でしか鍛えられないとか…
この間テレビでやってて、何となく１週間やってみたら本当にくびれが出来てきました😊
ちょっと検索してみてください！
退会ユーザー
私は学生の頃からブラスバンドでずっと腹筋背筋鍛えていて、今でも気が向いたらやるようにしてますがそのおかげかウエストは常に細くてくびれが無くなることないですよ💓
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ママリ
ありがとうございます✨
- 5月21日
ウッディ
立ったまま、脇腹が伸びるように上半身を捻るのを左右合わせて100回毎日やってます🐒
そのおかげか体重増えてもウエストはくびれてます！😆
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ママリ
ありがとうございます✨
- 5月21日
ママリ
ありがとうございます✨