コメント
みつ
スクワットは辛いのでたまーーに。笑
横向きに寝て足上げ、四つん這いで足上げをやっています😊
ビビ
腹筋したら背筋もしないとバランスが崩れるのでやったほうがいいですよ！
太ももは、スクワット
自転車漕ぎみたいなストレッチ
四つん這いになって、片方の足を後ろに蹴り出し膝から下を振る
ゴキブリ体操
横向きに寝転がり、後ろ側の足を前の足の太ももに置く感じに出して後ろ側の足の付け根から上げ下げする
セルライトを潰す
仰向けになりつま先を伸ばしてバレリーナのように歩く感じを上げたり下げたりしながらやるなどですかねー
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すごいたくさん教えて頂きありがとうございます！
ゴキブリ体操してやってなかったので今は腹筋と背筋、スクワット、太ももをあげる体操をやってます！
慣れるまで結構体がしんどいです😂- 6月7日
退会ユーザー
スクワットを高いヒール履いて１５回、１日3セットしてました。3週間ほどしましたが引き締まった気がします。
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ヒールを履いてですか！？🙄
普通のスクワットでも大変なのにすごいです！！
結構短期間で痩せれるのは嬉しいです😭
教えて頂きありがとうございます😊- 6月7日
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教えて頂きありがとうございます！
いま毎日やってます😊
結構しんどいです笑💦