コメント
coco
わかりますわかります！
家にいると間食も増えて大変なことに私はなりました泣
効果があるのは、間食は辞めて3食和食で過ごすことです！
必要以上のカロリーを摂ると、完母でも太りました泣
あとは自宅用のヨガDVDを買って、子どものお昼寝中の日課にしました！
良いリフレッシュになるのでオススメです✨✨
maricco
ダイエットって、運動も大事だけどやっぱり食事なんですよ〜
家にいると間食とか増えてないですか？
手抜きでインスタント物や菓子パンなど食べてないですか？
それらを気をつけるだけでも違いますよ！
当然食事は野菜中心で、でも肉や魚でたんぱく質もしっかりとって、油は控えめに、です。
朝の菓子パン、夜のフルーツは脂肪や糖分を溜め込むのでNGです。
あとは家事でも、意識してやれば十分運動になります！
授乳中なので無理せずがんばってくださいね！(^O^)
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ゆっき
間食はしないのですが食後に甘いものを、、それですね原因は(×_×)
まずは食生活の改善につとめます！ありがとうございます😌- 11月1日
ゆっき
3食和食が良いと助産師さんにも言われました❗お肉よりも魚を食べて粗食にするのが母乳の出も良くなると。。。つい家にいると甘いものの誘惑にかられるんですけど我慢します❗
ヨガDVDですか！もともとヨガ好きだったので探してみます☺ありがとうございます(^ー^)