妊娠・出産
妊娠中で夜中にお腹がすくので困っています。体重管理もしたいです。安定期の方、食べ過ぎない方法を教えてください。
いつもお世話になってます!!
妊娠６ヶ月になり、つわりも収まり、食欲が出てきました(>_<)
ですが、夜７時頃食べて、24時頃にまたお腹がすきます。
あんまり夜中に食べるのはよくないと思いつつも、空腹を我慢していると、食べつわりのような、吐き気が出てくるので食べないと解消されません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ちなみにBMIが24ほどあり、病院からは＋5kgまでにおさえてね、と言われています。
つわりで－3kg減りましたが、20wの今は妊娠前より＋1.5kgになってしまいました。
つわり終わりからの体重増加が激しいので、少し体重管理したいのですが…💦
安定期の方、食べ過ぎないようにするために、何をしていますか？
なにか対策あったらお願いしますm(__)m
- はるママ(8歳, 11歳)
コメント
mottooo
先生にはよく噛んで食べましょうといわれましたが、あまり実践できず(^_^;)
アプリで食べたもの登録して、摂取カロリーわかるようにしたら、食べすぎないようになりました(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
はるママ
そんなアプリあるんですか!?(*^▽^*)教えてください!!
自分なりにお菓子などはカロリー表示を見ているのですが…食べたい欲求に負けてしまいます(笑)
mottooo
プレママダイアリっていうアプリです❢産院の先生たちが監修したみたいです❢
無料登録だけでも充分便利につかってますよー╰(*´︶`*)╯♡
はるママ
ありがとうございます!!(≧∀≦)
早速ダウンロードしてみました!!
食品検索が少し大変ですが、カロリー見るとやっぱり違いますね(^_^;)
これから気を付けていきたいと思います!!