サプリ・健康
フィットネスクラブで痩せた方どんなメニューで痩せましたか?あとお腹の…
フィットネスクラブで痩せた方どんなメニューで痩せましたか？あとお腹の脂肪を落としたいのでフィットネスクラブでやっていた方ダイエット方法教えて下さい(>_<)ヽ
- みやび
コメント
くうちゃん
私はトレーナーさんがいる所に行ってますが腹筋やスクワットなどしてますよー。
あとは有酸素運動も。
他にもいろいろしますが家でも出来そうな事も多々してます。
やり方の問題だと思うのでフィットネスクラブで教えてもらっては？
たろう
ストレッチ→筋トレ10分→有酸素運動40分→ストレッチ
で10kg近く痩せました🏋
お腹痩せはYouTubeとかでコアリズム見てやったら2週間ぐらいで座った状態でもズボンに腹肉が乗らなくなりましたᐠ( ᐛ )ᐟ
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みやび
コメントありがとうございます!!
10ｷﾛとか凄すぎます！どのくらいの期間かかりましたか？？
久々にジム契約したので頑張りたいと思います!!- 5月8日
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たろう
結婚式前だったので頑張りました！笑
期間は4〜5ヶ月ぐらいだったと思います🤗
立ち仕事してるので仕事中も合間にバレないように軽いスクワットとか腰周りの肉ほぐしマッサージとか腰ひねりとかしてましたけど🏋- 5月8日
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みやび
気持ちで負けたら痩せないですよね😣😣頑張ります!!
- 5月8日
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たろう
私も出産してダルダルになったので😞一緒に夏までに頑張りましょうね！♡
- 5月8日
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みやび
ありがとうございます(>_<)ヽ
- 5月8日
みやび
ありがとうございます！！
契約したばかりなのでこれから聞いてみようと思います！