妊娠・出産
雨の日の家での運動方法について教えてください。
おはようございます☀
いつもママリにはお世話になってます！
現在37週3日です。福岡は雨なのですが、雨の日は皆さんどんな運動されてますか🤔？
べびーちゃんが大きめでなるべく誘発にしたくないから、沢山動いてと先生に言われて晴れの日には6.7キロのお散歩とスクワットをしてます！
家事も洗濯や細かい所の掃除、料理はしてます。
しかし雨の日は転んだりする事も考えてあまり外に出たくなくてスーパーに買い物程度で終わってしまいます😭
何か家でできる運動してる方いたら
教えて頂きたいです🤔❤️
ちなみにマンションなので部屋に階段等はなく、
雑巾掛けも、し尽くした感じはあります。笑笑
- りさ(6歳)
コメント
りーさ
私はマタニティビクスのDVDあったのでそれをやってましたが、今更買えないですしね😅
部屋になにか台になるようなものないですか❓
それかA4版ぐらいの分厚い本を重ねて踏み台がわりにして踏み台昇降運動ですね。
私は本重ねて部屋の中でテレビ見たり音楽聴きながらやってましたよー。
最初は5cmぐらいの段差から始めて、慣れてきたら10〜15cmぐらいの段差作ってやってました😃
りさ
遅れてすみません😭
雨の日は踏み台運動やってスクワットしてたらうまれました！！！笑
ありがとうございます😌♡
りーさ
無事出産されたのですね❗️
おつかれさまでした〜😄
おめでとうございます💕