コメント
こう
私も知りたいです😂
白ご飯は好きで抜けないので量を減らしたり、朝は野菜を山盛り食べてる…くらいしか😭
あと、旦那と加圧シャツ買おうかと話してます笑
はるる
朝昼おやつはしっかり食べる。
夜はご飯を抜く。
ぐらいですかね～
プロテイン、アミノ酸のサプリはたまに飲んでます
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
やっぱりそうなりますよね〜制限しすぎたらおっばい出なくなりそうで💦
アミノ酸のサプリって良いんですか？
たまにプロテインでお菓子作ったりしますが、あまり摂りすぎたら逆に太りそうで😭筋トレめんどくさくてしてないので。笑- 5月7日
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はるる
燃焼系のサプリです。良いかどーかはわかりませんが、飲まないよりいーかなと。笑
プロテインは髪や爪などにも必要なので、過剰摂取しなければ太ることはないかなぁと。- 5月7日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
なるほど！授乳中でも大丈夫なサプリってことですよね？🤔探してみます！
旦那がプロテイン飲んでるので少し分けてもらおうと思います😊- 5月8日
3h⸜( ⌓̈ )⸝
わたしも白ご飯大好きです😂でも夜だけ食べないようにしてます〜これが地味につらい。笑
やっぱり野菜山盛りですよね！
うちの旦那加圧シャツ持ってます！あれって意味あるんですか？🤔
胸とか苦しそうで…笑
旦那は筋肉増量目的で着てるみたいです😧
こう
夜が一番カロリー少な目にしないといけないって言いますよね😣
でも私抜けないからchi☺︎さんすごいです😂
加圧シャツ、庄司が宣伝？してるやつがほしいみたいなんですけど効果あるのか分からなさすぎて、買っていいよ！とまだ言えてません😂
chi☺︎さんのご主人、効果は見えない感じです？
3h⸜( ⌓̈ )⸝
ありがとうございます〜😭それだけでやる気出てきます！！笑
GW中、義実家にずーっと行ってたのでかなり食べ過ぎてて減った体重戻ったので…今日からまた頑張ります…笑
庄司のものか分かりませんが、猫背だったのが姿勢良くなりました🤔
もともとひょろひょろで胸板とかあまり無かったんですが、気持ち厚くなったような…？笑
こう
実家や義実家に行くとついつい食べ過ぎてしまいますよねー😂😂
がんばってください(๑•̀ㅂ•́)و✧
私も量を減らして頑張ります！
姿勢がよくなると内臓の位置が正しくなるっていいますよね✨
お🙌🙌それは✨✨
筋肉はつけてほしいから旦那にgoサイン出そうかな笑
3h⸜( ⌓̈ )⸝
母乳育児の場合たんぱく質って摂りすぎたらダメなんですかね？💦
下の子の顔に湿疹が出来てて(酷くはないんですが…)義実家に行ってる時はきれいに治ってたんですが、自宅に帰ってきて高タンパク低カロリーのメニューに切り替えた途端また戻ってしまって😭
ネットで調べたらたんぱく質摂りすぎたら赤ちゃんの顔に湿疹ができる〜みたいな事書いてて💦
うちの場合勝手に買ってたので反対する暇もありませんでしたが…笑
旦那は今、着圧＋筋トレ＋朝夜プロテインで少しずつですが体重も増えて筋肉も増えてきてるのでgoサイン出してもいいと思います👍
こう
たんぱく質は気にしたことなかったです😵💦
自分が詰まりやすいから量は減らしてましたけど、湿疹にもダメというのは知らなかったです😣
湿疹は油とか高カロリーなものだと思ってました😵
お役に立てずすみません💦
プロテインー！やっぱり飲まのと飲まないとでは違いますよね😂
goサインだします💪💪
3h⸜( ⌓̈ )⸝
偏った食事だと赤ちゃんが消化不良起こして湿疹になるみたいです😭
確かにたんぱく質ばっかりとってたので今日から気をつけます😭😭
ちなみになんですが、1日どんな食事されてますか？？
食事内容覚えてる範囲で教えてくださいー😭
プロテインも色々種類があるので旦那の場合は体重増加がメインのプロテインでした！
こう
なるほど、そういうことなんですね😲
私家事の中で料理が一番苦手なので、全然メニューを考えれないんですよ😭
なのでいつもカロリーなんて考えれてません😂
■朝
山盛り野菜、おにぎり(小)、ヨーグルト
■昼
お弁当
■夜
ご飯(少な目)、みそ汁もしくは野菜たっぷりスープ、メイン、納豆
が一番多いパターンです😵
鶏肉が一番ダイエットにはいいのでしょうが、鶏肉が苦手で触れません😭
とにかく朝も夜も野菜を多くとって米は少なくだけを気を付けてます
ぜんっぜん参考にならなくてすみません💦
あと、納豆は常温に戻したものを夜に食べるのがいいらしいとききました✨
プロテインもネットで検索してみます😆
こう
ちなみに昼のお弁当は、仕事してるので夜の残りなどを詰めたお弁当です😂