もーたう
きな粉ドリンク飲んでます！
きなこにはちみつもしくは三温糖をいれ、牛乳と混ぜて飲んでます！！
あとはリンゴ！！水溶性食物繊維だとか！
自然に出るのが一番ですよね！クスリは極力のみたくないので(>_<)
ゆゆこーん☆
昨日テレビでやってましたが、ヨーグルトに、はちみつ、大根おろしを混ぜて食べるとすごいいいみたいです！！
損する得する人でしてました！(*∩ω∩)
体操とかもあったんですが、多分YouTubeとかで検索したら出てくると思いますけど面倒くさいかな？笑
あかねん＊
朝御飯をきちんと食べると、
腸が働きだすので
便通がよくなると聞いたことがあります！あとはりんごとヨーグルトを一緒に食べると良いらしいです！
ちまこーい
私はルイボスティーが効きました。ノンカフェインで人によって母乳の出も良くなったりするみたいですよ。
ＲＩＲＩ
私もよっちんママと同じく、ルイボスティーが効いてます。
あとはプルーンも食べてます。
ann
私も初期はひどい便秘でした(＞人＜;)
私は、朝起きてすぐに常温のお水をコップ一杯飲んで、朝ごはんはパンとヨーグルトとホットミルクとサラダに変えたら良くなりました♡
サラダは作るのめんどくさいのでスーパーのカット野菜です！
あとランチ後とかにルイボスティーも飲んでます^_^
maaiii
ありがとうございます！
一度試してみます＼(^o^)／
やっぱ薬は極力避けたいですよね(íoì)
maaiii
その番組、あたしも見ました！
実際やってみようかと思うけど、大根とヨーグルトってちょっと抵抗が(íoì)笑
テレビ見ながら体操しました！笑
なかなか出てくる気配ない(íoì)
maaiii
朝ごはんは、妊娠が分かってから食べるようになりました＼(^o^)／
もともとりんごがちょっと苦手で(`-д-；)ゞ
試してみます！
まるこめ
私にはバナナ➕牛乳のコンビがあってるみたいで毎日快調です*\(^o^)/*
人によって合う合わないがあるかもしれませんが是非やってみて下さい🎵
maaiii
ルイボスティーですか＼(^o^)／
やっぱ効果あるんですね！
母乳もよくなるなら継続的にできそうですね！
ありがとうございます＼(^o^)／
maaiii
プレーンってよくスーパーにあるちょっと硬いやつですか＼(^o^)／？
ヨーグルトに混ぜて食べるといいとか＼(^o^)／？
maaiii
やっぱルイボスティーはいいみたいですね＼(^o^)／
野菜は出来るだけ食べるようにしてます！
ありがとうございます＼(^o^)／
maaiii
バナナと牛乳ですか＼(^o^)／
牛乳がちょっと苦手なのでヨーグルトと食べてるんですがなかなか出てくれません(;_;)
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