妊娠・出産
妊娠後の極端な便秘と腰痛に悩んでいます。水やヨーグルトなど試していますが改善せず、他の対策を知りたいです。
【便秘について】
お世話になっております✩
もともと便秘なりやすかったのですが、
妊娠してからはボチボチでてました(o꒪ͧω꒪ͧo)
30週過ぎてから極端に便秘が酷くなり、
それと同時に腰痛･背部痛があります( •᷄ὤ•᷅)
筋肉が緊張してるせいかなかなか寝れません⤵︎
便秘のせいかなって思うのですが、
同じような方おられますかぁ？？？✩
また、便秘の予防として、
水、ヨーグルト、バナナ、牛乳は毎日
摂取してますがでません(´・ω・｀)w
ほかに対策ありますかぁ??σ(・ω・)
- 祈里mama(9歳)
コメント
ちびマイマイ
オリーブオイルを大さじ2程度飲むと良いと便秘専門の先生が
テレビで言ってましたよ。
牛乳とバナナは便秘には効果はないと思います。
発酵食品をとる方が効果的です。
納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ等です。(*^^*)
祈里mama
バナナは繊維が多いので効果あると思ってました(ↂ⃙⃙⃚_ↂ⃙⃙⃚)意外となかったんですね！笑
オリーブオイル、試してみます！ありがとうございます( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡︎♡︎
ちびマイマイ
オリーブオイルはかなり苦いですが、かなり効果ありますよ。
すぐに、口がゆすげるようにして飲んで下さいね。
後、大根おろしも整腸作用ありますので、ぜひお試しあれ。(*^^*)
祈里mama
ありがとうございます！大根おろし好きなんで試してみます！✨(¦3冫 ﾉ)ﾉ✨