妊娠中に食欲が増えて体重が増えすぎて悩んでいます。胃が弱くて食べられないこともあり、ストレスで食べ過ぎてしまうこともあります。健康的な体重増加方法や食事内容、生活習慣についてアドバイスをお願いします。

こんにちははじめまして☆

素晴らしい体重管理だと思います！もともと痩せていらっしゃるようなので、大丈夫だと思いますよ४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩

私はもともとぽっちゃりですが、なんと、産むまでに18キロも増えました´д` ;💔

後期には食欲旺盛でたくさん食べていました。
運動も家事をする程度でしたが、なんの問題もなく、安産でした！

今は母乳をあげてることもあり、15キロ減ってあと3キロのところまで来ました。

妊娠中にママがダイエットすると、産まれた子どもが太りやすくなると聞いたこともあり、赤ちゃんのためにママが太ってるんだ！と、自分を励ましていました笑

主さんはしっかりと食事や運動などに気をつけていて、すごいと思います✨

でもあまり過度に気にしすぎなくても大丈夫だと思いますよ♡

私のような人もいますから！笑

私の友人で、とってもスリムな子も、17キロ増えたそうですが、今ではその体のどこから赤ちゃん出て来たの？！ってくらい細いです。

あまり参考になる返答じゃなくてごめんなさい💦

少しでも気持ちが楽になればと♡

• 1月16日

わたしは もともとぽっちゃりだったくせに16キロ太りましたけど、 そこまで 体重制限言われませんでしたよ〜 Megu さんはもともと痩せ体質ですし 問題ない範囲なんじゃないですか？ 食事も とくに 私は気にならないですよ。 塩分にきをつけて ストレスなく過ごして あとは 軽く散歩するくらいでよいのでは？ 結局 いろんな情報がありますし 太りすぎ、と言う方もいれば、そんなことないよって言う方もいますし、Meguさんが 一番 良いと思ったことでいいのでは？ わたしは 太りすぎちゃったので、偉そうなこといえないですけど、 30週こえたあたりで ヤバイなって思ったので 半身浴毎日してましたけど、貧血なるし おすすめできません。笑 私はとにかく 食欲のまま食べたりしましたが、むくみも尿糖も タンパクもでませんでした。笑 こんな大雑把な妊婦もいたってことで。
甘いものが食べたいのであれば、 手作りして おからクッキーとか おからのパウンドケーキとかを作ってみてはどうでしょうか？(*´︶`*)

• 1月16日

食事を見る限りカロリーも少ないものが基本みたいですし量も多くないと思います！
私が今159cmで44kg、元の体重より-2kg状態です。
私も10〜12kg太るのはいいと言われましたよ◎
気になるのは水分摂取量が少なそうだな、ということくらいですかね⁇
私は暇さえあればすぐ水飲んでます＊

• 1月16日

私と同じくらいの体重増加です(>_<)
毎回健診で注意され、自分でも散歩したりカロリーを考えて食事してますがそれでも体重は増えていきますょ^_^
気をつけていても、妊娠中は妊娠前よりもホルモンのバランスで太りやすくなりますし食べた分増えますし、その分赤ちゃんも大きくなるので1週間で最低でも500gは増えるみたいですょ^_^
太った体重は元に戻るのは難しいですが維持する事を心掛けるといーみたいですょ^_^
私は維持する様にしてますょ^_^
体重管理難しいですが、お互い維持できる様に頑張りましょう(^O^)／
ちなみに、20㌔近く太っても尿に異常が出たり高血圧になったり難産にもならなかったという人も私の周りには結構いますょ🎵

• 1月16日

はじめまして( ¨̮ )✨
私も25週の初マタママです♡

私は154cmの妊娠前42㌔で
今は52㌔…
前の検診から３㌔太ってしまたい、先週の検診でついに注意されてしまいました💧
でも注意された内容は、急に増えすぎと言うことだけでした(^^)

病院や先生によって違うのでしょうが、私はご飯をバランスよく食べて運動も適度にして、ストレスを貯めないようにを１番気をつけてます♡
体重は出来るだけ増やしたくないものですが、気をつけてても増えるものは増えますよね(´･ ･`)…
だから私は開き直ってしまいました！（笑）

能天気な私の考えで、何も参考にはならないと思いますが、すみません…💧

• 1月16日

お返事ありがとうございます♡

体重管理、厳しいところなんですね…
私は、正月だったからしょうがないけどねぇ〜でも気を付けてね〜
と先生に言われましたよ(´･ ･`)

確かに糖尿や妊娠線、体型など不安になることいっぱいありますよね(._.)
今はまだ糖尿や妊娠線が出てなくても、これからもっと大きくなるお腹につれて、どうなるやら…と考えてしまいますが、安定期に入った今、悪阻もおさまり体を動かせるようになったので、せっかくのマタニティライフ楽しみましょうよ٩( ᐛ )و ♡
またまた能天気な私でイラつかせてしまったら申し訳ないのですが、あと３ヶ月前後のマタニティ生活あっという間に過ぎると思います(*_*)
悩むときもかなりありますが、これから会える赤ちゃんを楽しみに明るく前向きに、たまに能天気に過ごしてみてもいかがですか( ¨̮ )？♡

• 1月16日

私は妊娠前で
身長159㎝
体重40㎏
現在16週で3キロ増加中です！

もともと太れない体質だったのですが妊娠したおかげで体重が増えていくのが私は新鮮です！
Meguさんも痩せているので、体が赤ちゃんのために太らなきゃってなっているのでは？
お母さんとかどうだったって話は聞かなかったですか？
うちの母も妊娠中にわりと体重増えたみたいですがもともと痩せていたので何も言われなかったそうですよ(^^)

Meguさんは今からきちんと体重管理されててエライですね！
でもガマンもかなりストレスとなると思うので、無理しないでくださいね！

• 1月16日

私は普段の食事は野菜中心とした物にして、ご飯もお粥にして飲み物も麦茶で今んところ維持出来てますょ^_^
でも、それがかなりのストレスで…たまには外食したりしてますょ(^O^)／
あと、出来るだけ出掛けて歩く様にしたり散歩したりしてますょ^_^
それでも７ケ月くらいから赤ちゃんも皮下脂肪などついてくるので体重は増えますょ^_^
なので、普通なら妊娠中期までは一気に体重増加してしまうともう増えてはいけないみたいですょ後期になると赤ちゃんと羊水だけで4〜5㌔はいくので、いくら痩せていたから10〜12㌔はと言っても正味７〜8㌔しか増えられないって事なんで…
あまり気にしていてもストレスになるだけなんで、今ぢゃ私も無理せず程々に考えながらマタニティーライフを楽しんでますょ(^O^)／
Meguさんもあまり悩まない方いいですょ(^O^)／

• 1月16日

体質にもよるし 最終 わたしは お菓子やめても なに食べても太っちゃったので 太りやすい人とかもいるみたいですよ(*´︶`*) もう 尿糖とタンパク さえでなければ 大丈夫！ ってどこかで 切り替えないと 心がもたないですよ〜 私も いっとき 精神的におかしかったので 体重のことを考えるのはやめました。 Meguさんも 充分がんばってますよ！ 時々は 自分のことも 甘やかしてあげてくださいね(*´︶`*)

• 1月16日

私は妊娠前
162cm、45kgでした！
今は46kgです！

まだ22週なのでこれから急激に増えるかもしれませんので、偉そうなことは言えないかもしれませんが、炭水化物が多いかな？という印象を受けました！
まず食パン！パンはかなりのカロリーなので太りやすいです(>_<)しかもマーガリンなどをつけると余計に...
そしてうどん！炭水化物オンリーですよね(>_<)
肉じゃがも、その名の通りじゃがいもがメインだと思うので(>_<)
食べてる量は少ないと思いますが、野菜をもう少し取るようにしたらいいと思うのですが(>_<)

• 1月16日