コメント
いたち
ウォーキング。ともかく歩く。
体力はつけてたほうがいいですね。
出産、すごく体力いります！
あと、マタニティヨガ。
実際して、ほぐれるし、伸びるし、安産につながるし、よかったです。
みゆき
ソフロロジー式分娩法って知ってますか？出産の不安が軽くなる、楽に産めると言われています。
私は出産する前から呼吸法のイメージトレーニングをしたりしてました。
汚い話しで申し訳ないのですが…
病院からは、トイレで便をする時に、腹式呼吸をしながら出すとゆう練習をしなさいと言われました。
そのおかげか、1人目の時は、最後上手に呼吸法が出来なくてちょっと裂けてしまったけど5時間で産まれる安産でした。(^^)
2人目は、最後までしっかり呼吸だけを意識して2時間で産みました。
先生からも、両方とも上手な出産でしたと褒められました(^^)‼︎
呼吸をしっかりして、体に酸素を入れると赤ちゃんも苦しくならずに、楽に出てこれるみたいですよ(^^)
陣痛は本当に痛くて、本当は息も出来ないくらいキツイけど（ ; ; ）
しっかり呼吸して酸素を体に入れないと赤ちゃんも酸素不足になって苦しくなるだけなので、しっかり酸素を体に入れてあげてください。
夜中に長文失礼しました（ ; ; ）‼︎
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maru
わかりやすい説明ありがとうございます！
呼吸法が大事なんですね！
やってみます！- 5月1日
みーま
ラズベリーリーフティーとヨガですかねー
二人目のときしていて、陣痛から二時間で出産と凄く安産だったので。
ヨガは公民館とかのサークルでゆるーく覚えて自宅でなんとなーくしてただけですがwww
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maru
ラズベリーリーフティーってなんですか？笑
やっぱりヨガはいいんですね！
やってみます！- 5月1日
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みーま
妊娠後期妊婦と産後ママ向けのノンカフェイン鉄分豊富なお茶です。安産効果があると言われてて、八ヶ月以降からと注意書きがあったかと思います。
結構有名で西松屋とかにもあるしネットでも色々ありますよー。
ヨガは呼吸法とかで力の抜き方や、まぁ柔軟なのでマタニティでもできるポーズを無理ない範囲でやるとがいいとおもいます！- 5月1日
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maru
そうなんですか！
私まだ妊娠後期にもなってないからわからなくて、
わざわざ説明してもらってすいません
ヨガはやってみようかと思ってます- 5月1日
まいこ
よく雑巾がけが良いって言いますよね(*๓´˘`๓)
きっと体力付けるのと、股関節を柔らかくする効果があるんでしょうね♬︎
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maru
雑巾がけ!?
初めてききました笑
ヨガより雑巾がけのほうがいいのかな？笑- 5月1日
io♡haru
ラズベリーリーフティーを8ヶ月から毎日一杯飲んでたら子宮口の開きと柔らかさと陣痛の進みがスムーズでした♪
階段登り降りを生産期に入ってからしてたのもあるかもです!!
階段が無いなら家で１段の段差を作り乗って降りてを繰り返したりしてました(^^)
生産期に入ってからはアロマオイル(ジャスミン、ラベンダーなど子宮収縮効果があるものをブレンド)をお風呂上がりに塗ったり枕元に置いて寝てました!!
後期になると寝れなかったり眠りが浅くなるのを防ぐ効果もあってお産に集中できましたよ！
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maru
なるほど！
階段も大事なんですね！
ありがとうございます！- 5月1日
ひなた
ウォーキングはおススメです★
私は毎日1時間、臨月間近出産間近は2、3時間歩いてました😂
ヨガは産前にやってましたが、出産で必要なのは呼吸法くらいで、マタニティ中だと店舗が限られたりやれる事も凄く少ないので通うまでもないかと😭
今は病院や区でもマタニティヨガを体験できたりするのでそれで十分ですよ★通うと高くつくと思います(＞＜)
気分転換にはなるのでもちろん通うのもいいと思いますが☺️
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maru
ウォーキング、ヨガですね！
やってみます！- 5月1日
でん
あまりいま歩きすぎると、切迫とかになったりすることもあるので気をつけてください！ ただ臨月に入ったら、とにかくひたすら歩くことをオススメします❤️
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maru
やはり歩くことが大事なんですね！
ありがとうございます！- 5月1日
maru
ウォーキングとヨガですね！
買い物行く時に散歩がてら歩いたりはしてるんですけど
ヨガはしてないのでやってみます！
ありがとうございます！