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タマクロ
妊娠・出産

腰痛で寝づらいです。臨月でお腹も大きいので負担が大きいです。他に楽になる方法はありますか？

外腹斜筋と、胸腰筋膜あたりが、
痛く旦那にマッサージをしてもらって
いますが、夜中などは寝ているので
テニスボールで、自分でマッサージ
しています。他に腰痛にきいて楽に
なる方法ありますか？
もう少しで臨月だし、お腹も大きく
体に負担がかかっているのは分かる
のですが(；・∀・)なかなか楽に
ならず、寝ずらいです。

コメント

るるるみん

起きてる時はトコちゃんベルトしたら支えられて腰痛緩和されてました。
あと日中はヨガ、ウォーキングしてました。身体動かさないと筋肉が凝り固まる感じがして。。(>_<)
それから姿勢はお腹が大きくなると背中が反ってしまいがちなので気をつけていました。
お風呂は毎日必ず浸かるようにしてぬるま湯で入るようにしてました☆

  • タマクロ

    タマクロ

    有り難う御座います(*^^*)
    トコちゃんベルトⅡを
    持っているので付けて
    みます。たまに散歩には
    行きますが体を動かさないと
    いけませんね(;゜0゜)

    • 10月25日

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