コメント
MIT*mama
私はなぜかヨーグルトとか野菜ではあまりでないのに、朝カフェオレを飲むといっぱい出ます（笑）
なぜかわかりませんが試して見てはいかがでしょうか？（笑）
あとは水分をとにかくとって一旦緩めちゃった方がいいかもしれませんね！！
ことりおまめ
便秘解消にオリゴ糖いいみたいですよ！ヨーグルトと組み合わせても。妊娠中も大丈夫です。
あとは水分とって、身体をひやさないほうがいいです！
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👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
オリゴ糖をヨーグルトに入れて
食べればいいんですか？(^o^)
試してみようと思います☆
水分取ってるようでもしかしたら
さほど取れてないのかも
しれないのでもっと水分
取ってみます(･ᴗ･)- 10月21日
きーすけ
私も妊娠中や授乳中のみホルモンのせいか便秘でした（泣）
私が実践していたのは
朝一の冷たい牛乳一杯、
バナナ、
ヨーグルト、
干し芋やさつまいも、
水分をたくさんとる
です。
他にもやっていましたが思い出せません;;;;
一番効果が出たのはさつまいもや干し芋です。
この前テレビでヨーグルトは眠る前が一番効果が出やすいとやっていましたよー。
早くスッキリすると良いですね！
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👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
牛乳飲めばきっと私の体質的に
一発なんだろうけどなんせ牛乳
すごく苦手で…(꒦ິ⌑꒦ີ)💧
サツマイモはおならが凄く
出るだけで中々便意に
繋がらないんですよー(꒦ິ⌑꒦ີ)(꒦ິ⌑꒦ີ)
これも体質なんですかね😭
寝る前のヨーグルト！
やってみようと思います\(ˆoˆ)/- 10月21日
きくらげ
運動はしていますか？
私も妊娠してからガスだまりとか増えましたが、軽い散歩程度でウォーキングしてみたら翌日楽になりましたよ^^
あとは牛乳を飲んでみたり、お風呂でお腹を温めたり、円を描くようにするマッサージもききました！
あまりに出なくて苦しい！とゆうときは下してしまうと、避けていたことをしちゃいます^^;
私の場合、牛肉の油に弱いので牛肉食べたり（笑）
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👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
ウォーキングを毎日30分程して
一応体動かしてます(･ᴗ･)
なのですが、最近になって
スッキリしない日が続いてて…
1週間前まではちゃんと出ていて
スッキリしていました(•́⍛︎•̀)
湯船に使ってみてお腹暖めてみて
様子見ようと思います😭😭- 10月21日
ぴーぃの母♡
オリゴ糖、
オリーブオイル、
納豆
ヨーグルト
バナナ
とにかく試しました。（笑）
それでもダメな時、
マグミットという、妊婦でも大丈夫な薬を産婦人科で出してもらいました。
たくさんの水か湯で飲んで、
便をやわらかくして出やすくするというものです。
マグミットには、結構助けられてます。（笑）
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👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
来週検診があるのでこの状態が
まだ続いてたら先生に相談して
みます！(´•̥ω•̥`)
早くスッキリしたいです😱😱- 10月21日
tochico
ホットヨーグルトおすすめします。
レンジで40秒温めるだけです☆
是非お試し下さーい(¨̮)
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👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
ホットヨーグルトって
なんだか抵抗あってやったこと
なかったんですが今から
やってみようと思います(*˙0˙*)- 10月21日
mami3303
夕飯後にヨーグルト、朝ごはんは大豆のグラノーラ400グラムに牛乳を少しかけたのとバナナ1本とホットコーヒー(牛乳少し入れて)、時たま梨やリンゴを追加して食べたりしてます。
👧🏻♡👶🏻
ご返事
ありがとうございます\(ˆoˆ)/
カフェオレですか(^o^)！
どんなカフェオレ飲んでますか？
水分取ってるつもりでも
意外と取ってないのかもしれない
ですね(꒪⌓︎꒪)多分1日に1.5ℓ
くらいしか取ってない気がします
MIT*mama
ブラックコーヒーに牛乳入れただけのものですがそれで出ちゃいます（笑）
でも結構飲んでらっしゃるんですね！！
あんまり考えすぎると余計出ないので考えすぎないようにして下さいね(*´罒`*)
👧🏻♡👶🏻
甘〜いカフェオレしか
飲めないんですがやってみます！
どうしても出したいので😭(笑)
そうですよね(꒪⌓︎꒪)
出るときは出る！って感じで
気長に待ちます(˃⌑︎˂)(笑)