コメント
あちゃも＊・。＊
朝昼晩わ、しっかり食べたほうが赤ちゃんのためにいいとおもいます。
食べるものを考えてみてわ？パンより白ご飯、洋食でなく和食中心がいいですよ！
間食も週３回って、決めたりとか、ウォーキングしたりなど、されるといいかとおもいます！
退会ユーザー
朝→多め、昼→普通、夜→少なめにしたらいいですよd(^_^o)
昔、病院で太めと言われてそう勧められました！
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なっちゃん(ˊᵕˋ)
朝多めに食べたらいいんですか！ありがとうございます✨
- 10月19日
あいりんママ
寝る前に食べるなら、蒟蒻ゼリーや、枝豆、ホットヨーグルトなら、まだ謂いかもしれません💦
しょくぜんに白湯を飲むと代謝アップしますよ😄
お通じが２度あると４００グラム減ったりするので快便が大事だと思います。
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なっちゃん(ˊᵕˋ)
カロリー低いやつがいいですよね、
快便になれるように消化にいいもの食べます！！！
ありがとうございます😊- 10月19日
ひなくんmama♡
野菜中心でキノコ類は
カロリー低くてオススメです♡
あとは洋食じゃなくて和食で‼︎
お肉もささみ肉とかにすると
全然違いますよ！
お昼ご飯は私は
豆腐サラダとかを食べてます♡
朝ごはんはもともと
あまり食べない生活だったので
ヨーグルトとかですませてます。
間食はこんにゃくゼリーです。
運動でウォーキングや
スクワットをやってます♡
10ヶ月ですがプラス7キロです
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なっちゃん(ˊᵕˋ)
野菜が重要ですね！！
間食はやっぱこんにゃくゼリーがまだマシみたいですね\(ˆoˆ)/
運動も取り入れて、次注意されないようにします！
ありがとうございます✨- 10月19日
なっちゃん(ˊᵕˋ)
基本和食中心です(´・ω・｀)
やっぱり運動ですね！！さっそく歩きに行きたいと思います！
ありがとうございます😊