コメント
退会ユーザー
三食きっちりバランス良く食べると大丈夫だと思います(^^)
タンパク質はしっかり摂るといいと思います！
牛乳を毎日飲むとか、少しの意識で変わってくるかなあと思います
私はそれで良くなりました🙂
あゆちん
ほかの方もおっしゃっておりますが、野菜以上にタンパク質大事ですっ(*^_^*)
髪の毛はタンパク質、爪には貝類がいいですよ★
赤身のお肉やアサリなどは妊婦さんにとてもいいです（╹◡╹）
アサリは缶詰などを使えば楽チンですよ^_^
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ぴよひこ
タンパク質そこまで重視してませんでした💦アサリもいいんですね！アサリ好きなので食べたいと思います！
- 4月12日
あめんぼ
辛いですよね(T_T)私も爪はボロボロ髪は抜けるで大変悩みました。調べてもらったら貧血でした。鉄分・カルシウムをとるように心掛けたら多少よくなりました。鉄フライパン使ったり牛肉多目に食べたり。
病院の先生からは赤ちゃんは必要な栄養素をお母さんから優先してとっていくから日々の食事は自分のためにとってねと言ってもらえて救われました。
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ぴよひこ
なるほど、自分のためですね💦牛肉はしばらく食べてなかったので、牛肉食べます！
- 4月12日
ぴよひこ
なかなか三食厳しくて…牛乳あまり飲んでないので飲みます！