サプリ・健康
産後の運動について。産後1ヶ月の初産婦です。妊娠前はカーヴィーダンス…
産後の運動について。
産後1ヶ月の初産婦です。
妊娠前はカーヴィーダンスや軽いジョギング、ウォーキング、エアロバイク、水泳。
妊娠中はヨガや踏み台昇降、ウォーキングやスクワットをしていました。
産後1ヶ月の今、身体がなまって辛いので体操やストレッチをしていますが、妊娠前のようにもっとガッツリ運動をしたいです。
できればカーヴィーダンスやエアロバイクを始めたいのですが・・・運動のし過ぎは母乳の出や骨盤にも影響すると聞き、心配です。
やはりカーヴィーダンスやエアロバイクなど負荷のかかるものは良くないでしょうか。
皆様は産後どのくらいで運動を始めましたか？
またどのような運動をされましたか？
ご回答お願いしますm(_ _)m
- ママリ
まままり
激しい運動は3ヶ月からって保健師さんに言われたことあります(^^)
まだ骨盤がしっかりしていませんからね(^^;)
ママリ
ご回答ありがとうございます！
骨盤が安定するまでは良くないのですね(>_<)
今はまだウォーキングやストレッチなど軽い運動だけにしてみます。
ありがとうございました(•ᴗ•)
コメント