コメント
あさこ
肩に手を置いて、ぐるぐると肩甲骨を意識して回すといいみたいです♫
下向きながら10回回して、上向きながら10回回すのを、整骨院に通っているママ友に教えてもらいました♫
私も肩こりひどいです…( ；∀；)
お互い、労わりながら子育て頑張りましょうね！
こまとん
妊娠中です！根本的な解決にはならないのですが、蒸気の温熱シートというのを貼ったり、あずきのチカラという電子レンジで温めて使うものを首まわりに乗せたりしています。薬とか湿布に頼らず、緩和させるには手っ取り早いです！
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みゅー
やっぱり温めるのがいいんですかね！
ありがとうございます😊- 4月11日
みう
タオルの端と端とを両手で持って胸の前から、万歳のポーズそのまま背中の方に回す。次は逆回転(^^)/
オススメです。
最初はフェイスタオルの長さで出来なくてバスタオル使うぐらいカチコチでした(|| ゜Д゜)やってくうちに肩甲骨まわりがほぐれ、偏頭痛も解消です
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みゅー
偏頭痛します💦
フェイスタオル無理でした😂
私も小さめなバスタオルからやってみたいと思います！
ありがとうございます😊- 4月11日
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退会ユーザー
横からすみません💦
腕回す時って肘曲げていいんでしょうか？- 4月11日
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みう
肘曲げちゃダメです❌
肩こってると腕と腕の開きがかなり必要になるかと思います✨- 4月11日
haru
ストレッチポール使ってストレッチ！
鍼灸治療おススメです😊
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みゅー
ストレッチポールですか！？
調べてみます！
ありがとうございます😊- 4月12日
みゅー
ありがとうございます😊
肩に手置いて肩甲骨をぐるぐる回すのはやってましたが、顔の向きは意識してなかったです😳
教えて頂いた通りやってみます！