コメント
わかば
お腹はとにかく腹筋と
立ってる時力を入れたりしてます！
太ももはうつ伏せに寝て
バタ足を1分やってます！(*^ω^*)
思い立った時のみですが。。
他の部分はわかんないです
ごめんなさい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
太もものやつは学生時代毎日やってて痩せたのでおススメです(*^ω^*)
haru
急に筋トレきついかなと思い1ヶ月健診終わってから、娘を抱っこしたままできる運動、アキレス腱伸ばし、伸脚、もも上げ、股関節回し、大股歩き、横歩き、スクワット、回数は決めず気分次第ではずっと（笑）
もぅすぐ2ヶ月なるのでそろそろ腹筋、体幹トレーニング、腕立てを追加します。
最初は10回3セット
慣れたら、これで筋肉痛にならなくなったら２０回3セットみたいな感じで数を増やしていきます(*^ω^*)
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肉肉団子
回答ありがとうございます！！
産後1カ月ですばらしい！！
やはりみんな筋トレしっかりしてるんですね！！
わたしもがんばります！まず10回からすこしずつやってみます！- 4月12日
肉肉団子
回答ありがとうございます！！
立っているときに腹筋はいいですね！仕事しながらでもできそう！！
うつぶせになるものはスイミングのバタ足のようにするんですか？
やってみます！！