コメント
りょっぴ
カリウムが入っている食べ物がいいですよ！
ちなみに、きゅうりやバナナなどですかね☺️
果物は食べ過ぎには注意ですが😅
まち
私も元からむくみ体質なんですが妊婦になってからさらに酷いです。
むくみにいい食べ物はカリウムが豊富なものなので、アボカドとかバナナとかですね。
もちろん普段の食事を塩分控えめに調理するのを忘れずに。
私は1日の終わりに毎日半身浴を1時間ぐらいしています。ふくらはぎをマッサージしながら入浴するとだいぶ楽になります。
ただ、私の場合は妊娠前から2時間とか平気で半身浴してたので体が慣れてるから妊婦の今も1時間とか入浴できるんだと思います。
普通の妊婦さんは血圧上がってのぼせたり貧血になったりするので、長くても20分ぐらいまでにしなさいと看護師さんは言ってました。
それでもシャワーで済ますよりは全然良いと思いますよ。
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襟タン
回答ありがとうございました！
あたしはあんまり浮腫む体質ではなかったんですが、妊娠してから浮腫むようになってしまいました！
バナナはやっぱりいいんですね(*^.^*)
塩分はなるべく控えるよう気を付けてます👍
私はシャワー浴だから良くないんですかね😅
なるべく浴槽に浸かった方が良いですよね( ω-、)- 4月9日
にゃぽ
妊娠中の浮腫はあまり良くない。と言われました。🖕
お風呂の前後に足首から太ももの付け根までをマッサージするだけで、体重も減りやすくなると言われましたが、まだ実感がありません。😂笑
あとは、寝るときに仰向けになり足と手を上げてブラブラするのも効果的です。
寝るときは足を高くすることもオススメです。🙆♀️
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にゃぽ
あとは、メディキュットを履いてます。🖕🖕
- 4月9日
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襟タン
回答ありがとうございました！
私も助産師さんに言われました。浮腫は良くないと．．( ω-、)
マッサージなるべくするようにはしてます！
足も上げて寝てるんですが寝相が悪く足もとのクッションいつの間にかなくなってます(笑)- 4月9日
ジュディ
私も元からむくみ体質で、少し多めに歩いた日とかはかなりひどいです😭
お風呂に長めに入りマッサージして、入浴後にもオイルでマッサージしてます！
あとはみなさんおっしゃってるようにバナナと、じゃがいももむくみに良いみたいなのでしょっちゅうじゃがいも料理食べてます☺
あとは定番の足高くして寝るですかね💡
目に見えて効果は感じませんがやらないよりやったほうが朝足が心なしか軽い気がします！
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襟タン
回答ありがとうございました！
やはりマッサージですよね！
じゃがいもも浮腫に良いんですか？
私は、じゃがいも大好きだから良かった😆
これからも食生活気を付けないとダメですね！
足も高くして寝ます👍- 4月9日
襟タン
回答ありがとうございました！
きゅうりとバナナですね(*^.^*)
試してみます☺️