コメント
まるちゃん
私も3キロ増えたことがあります。
毎月2キロずつ増えてすでに10キロ近く増え
流石に注意されました😱😱
私はそのころ、甘いものがすごく食べたくて
今思うと間食しまくりで、
食欲も旺盛でご飯もがっつり。
晩御飯も遅い時間にがっつりと。。
8ヶ月になった今は
少し食欲が落ちて間食やめると
体重が1キロほど減りました。
あと、浮腫もあると思います。
りんごなど食べると浮腫が改善されると聞いて
浮腫んでるなと思った時は
りんごやバナナをデザートや朝に食べるようにしました！
あと、便秘してないですか？
便秘も原因かもしれないです。
私は今3食毎日なにを食べたか書き出すよう指導されてしまいました😭😭
知らぬ間に？間食しているのかもしれないですよ！
あと、私も同じような質問をママリでしたときに、
晩御飯は炭水化物抜くという方が多かったです💦
たま
私もニキロ増えたとき怒られて、夜の炭水化物、果物摂取を控えました。
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あーちゃん
増えすぎもよくないって言われますよね…
果物は(全て)あまり取らない方がいいのでしょうか？
いい果物があれば教えてください！- 4月8日
スヌ子
野菜中心の食事を心がける
間食を減らす(やめる)
これだけでも違いますよ
果物は果糖が多いので注意です、、
私は２週間で２㌔程増えたときに甘いものは必要ないよ！と言われました(;_;)
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あーちゃん
晩ご飯の時は野菜を毎日取ってはいます。
間食は家にいてる時に食べてしまいます…(｡í _ ì｡)
果物も取りすぎには注意しないといけないですね
ありがとうございます(*´꒳`*)- 4月8日
あーちゃん
確かに甘い物が好きで、食べてる時もあります。
元々便秘しやすい体質で、薬も出してもらってたのですが、飲んでも出ない時がありました...💧
朝ごはんを果物に変えてみたりするといいんですかね？
水分不足で浮腫むことが多いとも聞きますので、水分が多い果物が特にいいのかもしれないですね！
炭水化物抜く事もあるんですね...
量を減らして観察してみます！
ありがとうございます(*´꒳`*)