コメント
さきママ
今妊娠どれぐらいですか？
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19時以降何も食べない
と後は食べる量だけ気にして＋6キロの出産でした！でも、それより運動が大事だとしみじみ(c" ತ,_ತ)
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くるみ
6キロ?
素晴らしい!
どんな運動しましたか?- 3月31日
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それが運動をまっっっったくしてなかったんです😱😱😱1週間に1回買い物で1万歩歩くだけで🚶♂️あとは予定日前日に「予定日くる🤯🤯」って焦って（気分はまだ8ヶ月でした（笑）スクワットしたのみで、難産🤢🤢
体重気にしてばっかせんと運動すべきやった🤦🏻♀️🤦🏻♀️と反省しました😂😂- 3月31日
さきママ
どれぐらいいままでふえてますか？先生にしてきされましか？
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くるみ
4ヶ月で5キロです。
出産まで増えすぎないか不安で(ﾟoﾟ;;- 3月31日
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さきママ
私は１２キロ増えましたよ！あんまり神経しつになるずにいたほうがストレスにならないですよ
- 3月31日
みさと
先生に注意されたんですか？(^^;
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くるみ
まだ注意されてませんが、先が不安で^^;
体がむくんで重たいです。- 3月31日
あだむ
寝る前三時間は食べないようにしています。
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くるみ
食事管理、大事ですよね。
- 3月31日
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あだむ
食べたいものが我慢できないので好きなだけ食べています。安定期になったら、ストレッチで骨盤をしっかり閉めるのはオススメです。切迫早産予防にもなりますし。6ヶ月までは2キロプラスでしたが、まもなく８ヶ月で2キロプラス。急に増え出します😅
- 3月31日
もふもふ
あすけん というアプリで全部食べたもの記録してました！
評価してくれるので頑張れますよ！
臨月まで2キロしか増えませんでした✌️
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くるみ
レコーディングダイエットのような感じですね!
- 4月1日
ママ
カロリーコントロール、便秘改善または防止、むくみ改善または防止、体を温めて代謝をあげる、等(*´-`)
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くるみ
すでに便秘気味です（ ; ; ）
代謝上げる方法ありますか?- 4月1日
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ママ
朝起きたらまずコップ一杯白湯を飲んでストレッチをしてます。腸活と代謝あげになりますよ♪
- 4月2日
りり
妊娠前から＋3キロ以内で治りました。
＊毎日同じ時間に体重計にのる
＊夜ご飯は鍋物などの水分、食物繊維、タンパク質がたくさんとれるもの
＊三食のうちどこか食べ過ぎたら次の食事は減らしたりする
＊臨月にはいったら食後散歩(週2〜3でした)
＊便秘にならないようにする
とかですかね。
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くるみ
3キロ増しですが?
本当にすごいですね!
毎日体重測ります‼︎- 4月1日
くるみ
5キロ増えました(^^;;
4ヶ月です。
さきママ
まだ先生にしてきされてないな、大丈夫ですよ、四キロなら大丈夫です、まだ妊娠初期なので、５ヶ月過ぎたら、散歩してみたらいいかもしれません