退会ユーザー
まず骨盤締めて、骨盤開いたり子宮が大きくなってた分のスペースに内臓が落ちてきてるらしいので腹式呼吸してお腹を膨らませたりへこませたりをすることで戻りました(^^)
りりまま
お腹は筋トレや体幹トレーニング、足については筋トレ＋マッサージ頑張りました！！
が、最近リバウンド気味です。（笑）
もぐもぐま
骨盤ベルトでしっかり締めて、骨盤体操してました(^^)
退会ユーザー
4キロも痩せたなんてすごいですね🎵
産後の骨盤矯正のガードル履いても服着れませんか？💦
腹筋も鍛えなくては……と思いつつもガードル履くとスキニーも履けるのでサボりぎみです😅
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ぽん
入るんですがぱつぱつで(´･ω･`)お尻も大きいままだから見た目が悪すぎてスキニー履けないです…スキニー履けるの羨ましいです！
- 3月25日
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