コメント
mana-mana
お腹が張りやすいので、寝ながらできる骨盤ケアの超軽いストレッチのみやってます＾＾
トラブルがなかったらマタニティーヨガやりたかった～＾＾;
k.mama
私はお風呂上がりのストレッチ
してましたよー(=ﾟωﾟ)ﾉ
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k.mama
座りながらできる軽いストレッチと
足の裏同士をくっつけて座り
膝を床につけるように押すストレッチ
してましたー(^^)
なんとなく骨盤開く気がして（笑）- 10月7日
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ゆりかもめん
どんなストレッチしてましたか？
- 10月7日
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ゆりかもめん
なるほどw
- 10月7日
くーたま
お風呂上り寝る前にストレッチしてます😄
足の関節伸ばすくらいですが…
固まってるとつっちゃったりするので毎日するようにしてます♩
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くーたま
両足の裏つけて、股関節を
広げるだけでも違うみたいですよ♩- 10月7日
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ゆりかもめん
軽めのストレッチとかでもしたほうがいいですよね？
- 10月7日
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ゆりかもめん
ありがとうございます！
- 10月7日
☆ちはママ☆
寝る前に主人とストレッチしていました^^
電気消して、アロマキャンドルたいて、癒し系のBGMつけたりして^^お勧めです
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ゆりかもめん
どんな感じのストレッチがいいですか？
- 10月7日
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ゆりかもめん
ありがとうございます！
- 10月7日
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☆ちはママ☆
みなさんと同じで股関節周りをジワーっと伸ばすイメージで。もし産院や母親教室などでマタニティヨガの機会があれば参加されるとイメージができて良いですよ^^
あ、あと私の場合は産後尿漏れで悩んだので骨盤底筋を鍛えておくといいです！お尻の穴を締めたり緩めたりするだけなのでいつでもできますよ♥- 10月7日
mana-mana
分娩時に赤ちゃんが通りやすいように骨盤の歪みを作らないためのものです(と産院で聞きました)＾＾
ゆりかもめん
骨盤ケアとわどんなのですか？
ゆりかもめん
ありがとうございます！