1ヶ月で3.5キロ痩せたいです。どんなダイエットが良いですか?教えて欲し…
1ヶ月で3.5キロ痩せたいです。どんなダイエットが良いですか?教えて欲しいです!
- くるみ(2歳9ヶ月, 6歳)
コメント
ゆっこ
食事制限＋ランニング1時間で痩せますよ。
はな
脂肪燃焼スープの1週間ダイエットプログラムはどうでしょうか？
1週間で3キロ落ちました！すぐに1キロは戻りましたが、その後は運動と夜少な目にすることで結果的に1ヶ月で5キロ落とせましたよ😆
辞めたらすぐリバウンドしましたけど笑
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くるみ
脂肪燃焼スープ?
どんなレシピですか?
やってみたいです!- 3月18日
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はな
脂肪燃焼スープで検索してみたら、たくさんでてきますよ❤私はもともとBMIが26くらいあったから落ちやすかったのもあると思います！
ただ、2日目に低血糖になったのか?体調が悪くなって、ほんとは食べちゃ駄目なバナナ食べたりしてプログラムを多少無視しました😅あまり無理しない程度に行ってください(>_<)- 3月18日
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くるみ
早速脂肪燃焼スープ調べてみました!
試してみます(^-^)
無理しない程度に♡
ありがとうござます!- 3月19日
いちご
無理な食事制限はリバウンドしちゃいます😭
炭水化物抜きとかは短期間で痩せますが
次に炭水化物をとるとリバウンドします😓
他の方も仰ってるように、ランニングも良いですし、ウォーキングも良いですよ☆
有酸素運動が1番ダイエットに効果的だと思います☺️
私は、毎日20分踏み台ダイエットで
1ヶ月3キロぐらい痩せたことがあります！
年齢や個人差もあるかと思いますが…。
食事は無理せず好きなものを食べ、間食を無くす・お菓子類をやめるだけで効果的ですよ⭐︎
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くるみ
リバウンドは怖いです(T_T)
間食、気をつけます!
筋肉もつけなきゃならないですよね!- 3月18日
めろぽん
食事制限はお勧めできませんので先にサラダを食べること、ご飯の量は変えずに分割して食べること、毎日半身浴で代謝を良くし、ウォーキング、乳酸菌をとりお通じをよくすること
ですかね？
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くるみ
食事はついつい腹十分目以上食べてしまいます(ToT)
食べる順番や分割を意識してみます!
お通じも毎日ではないので、腸内環境も整えないといけませんよね!- 3月18日
まま
朝、昼は好きに食べて夜は野菜スープで17時まで。
間食してしまった時は夜の野菜スープ飲まずに16時までなら何食べてもいい。
ジュースは禁止。どうしても飲みたい時は午前中に1杯だけ。
お風呂上がってストレッチ。
寝る前にスクワット、プランク。
を、してたら丁度先月1ヶ月で3.5kgやせました👶！
お菓子も甘いものもそれほど我慢してなかったので苦にならずに出来ました (^o^)
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くるみ
時間を意識したのですね!
軽い運動は必要ですよね!
野菜スープ、やはりダイエットには良いのだと改めて思いました!
3.5キロがんばります!
ありがとうござます(*^_^*)- 3月19日
クマモン
ウォーキング１日
二時間は、した方が良いかもです(^-^)/
なるべく、ご飯食べる前に
した方が良いかも
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くるみ
ウォーキングですね!
暖かくなってきたので外の空気を吸いながら頑張ってみます、ありがとうございます‼︎- 3月19日
くるみ
ランニングができる環境ではないのです(ToT)
食事制限頑張ります!
ありがとうございます!