退会ユーザー
気がついた時にお腹に力を入れて歩きますっ！！
お風呂入った時はマッサージ余裕が無いと思うんですが…髪乾かしてる時もお腹を力入れるといいですよ。
いちご🍓
腹筋背筋が1番だと思います👍
少ない回数でも毎日やればだいぶ違うと思います。
私も上の子を出産した時やろうと思っても面倒でなかなかできませんでした。。。
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