コメント
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食べるのってなかなか我慢できませんよね😭
最近暖かくなってきたので無理しない程度にお散歩がてらウォーキングをしてみるのはどうですか？
にゃー
わたしもです笑
トータル15㌔太りました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
Akari
野菜ならいくら食べてもいいよ🎵と先生に言われました❤️
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華恋20w
野菜いいですね👍
サラダをメインに食事してみようとおもいます！- 3月12日
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Akari
海鮮サラダとか、ボリュームあってヘルシーで満足しますよ❤️
ストレスたまると思いますが頑張って下さいＯ(≧∇≦)Ｏ
体重増えすぎると人によっては本当に危険です😭- 3月12日
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華恋20w
頑張ります！！！
そうですよね…体重増えると危険なんですよね💧- 3月12日
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Akari
知ってる人はお産中に母子ともに危険となって緊急帝王切開になりました😅体重増加が原因だそうです💦
怖いこと言いましたが、安産で生むためモチベーション上げて体重管理されて下さい(>_<)- 3月12日
あい
夜8時、できれば7時までに
食事を済ませる、
間食は、お菓子ではなくて
果物とか、ヨーグルト。
食事は、腹八分まで。
これで 今のところ +4キロです！
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華恋20w
分かりました！
お菓子ではなく、そーいう系にかえてみます！- 3月12日
ちまこーい
温かい飲み物飲んでましたよ(^^)食べないはストレスなのでノンカフェインの甘いフレーバーティーを砂糖なしで飲んでました♪香りが甘いので食べれないよりは良かったですよ(^^)
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華恋20w
ノンカフェイン！！！今結構種類ありますもんね！試してみます！
- 3月12日
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ちまこーい
あとは１回の量を減らし回数は増やすをしてました(^^)朝トーストなら半分に切って半分だけ朝食、残りは10時みたいに口さみしさで食べるなら紛れますよ(^^)
- 3月12日
ゆちゃん
お豆腐や 果物は どうですか☺？
どうしても 甘いものが欲しい時は
飲み物(ミルクティーやホットミルク)を
飲んでいました٩(●˙▽˙●)۶
食べるの我慢できないですよね(笑)
午前中は 好きに食べる､とか ルール
作ってます(笑)
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華恋20w
果物試してみようと思います！！
- 3月12日
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ゆちゃん
私も バナナは 簡単に食べれるので
おすすめです😆
便秘にもいいって言いますし🎶- 3月12日
ぬまじぃ
お節介かとは思いますが、
私の場合、前回体重気にせず食べていてプラス10キロ。出産時に中毒症になり、産後の病院食が減塩食になってしまいかなり寂しい思いをしましたよ。笑
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華恋20w
体重増え過ぎると…入院になるんですか？
- 3月12日
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ぬまじぃ
体重増えると高血圧になりやすいので、入院になる方もいますよ。
お互い気をつけないとですね😖- 3月12日
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華恋20w
そうですね💧
- 3月12日
豆大福
塩分摂取量を気にするだけでも
だいぶ変わると思います！
どんなもの食べちゃう感じですか？
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華恋20w
主にパンですね😅
- 3月12日
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豆大福
パンですか(;_;)
太りやすいかもしれないですね😞
妊娠中の糖質と塩分の取り過ぎは
脂肪が増えるだけじゃなくて
むくみで体重が増える場合もあるので
解決策とすれば
とにかくカロリーを抑えることと
バナナやきゅうりなどカリウムを含む
食べ物を食べると良いと思います！
あとは一日の三食分を何回かに分けて
食べるとかですかね(;_;)- 3月12日
華恋20w
はい💦なかなか出来ません…
そーしてみます！ありがとうございます！