Emy♡mam
にんじんとごぼうできんぴら
ほうれん草で辛子和え
は自然解凍でいけるので小分けにして冷凍して朝そのままお弁当に入れて昼頃解凍されてる感じでいけますよ！
maron3
ほうれん草はおひたし、
白菜とにんじんとウインナーでコンソメ炒め、
さけはしめじ、キャベツたくさん入れて簡単蒸し焼き
ですかね！
momow
ニンジンとゴボウでキンピラ
ホウレンソウのお浸し
しめじとウインナーでバター醤油炒め
茄子の揚げ浸し
白菜と鮭のクリーム煮
キャベツはそのままサラダとして使用
くらいしか思いつきませんでした(*_*)w
ニンジンはキンピラでなく、キャロットグラッセかマリネサラダでも良いかも。
Stella
◆にんじんグラッセ(にんじん)
◆金平牛蒡(にんじん+ごぼう)
◆にんじんしりしり(にんじん+ツナ+卵)
◆ほうれん草のお浸し
◆ほうれん草の胡麻和え
◆ほうれん草のバターソテー(コーン入れても○)
◆鮭のフライ(マヨ+パン粉)
◆鮭のムニエル
◆鮭の塩焼き
◆白菜としめじの和え物(白菜としめじとほんだしを耐熱皿に入れて、レンチン)
◆ウインナーのキャベツ巻き(コンソメや出汁で軽く煮るor塩コショウで焼く)
◆茄子の揚げ浸し
◆茄子の中華和え(茄子をレンチンして、酢+醤油+砂糖+にんにく+生姜+ネギに漬ける)
思いついたのはこんな感じですー(^^)
ピザ
ニンジンゴボウの甘辛煮
ほうれん草しめじ鮭の塩コショウ炒め
焼きなす
白菜キャベツの浅漬け
ウインナー入りロールキャベツ
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ピザ
下手なのでこれくらいしか💦
- 10月1日
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