妊娠・出産
体重が戻らず悩んでいます。食事制限や筋トレをしても効果がないようです。他に効果的な方法はありますか？
初めて質問させていただきます。
妊娠前の体重まであと3キロなのですが
その3キロがなかなか戻りません。
母乳をあげているとすぐ体重もどるとよく聞くのですが 生後1ヶ月ごろに生理がきてしまい その途端母乳が出なくなったので
すぐに完ミ🍼で8ヶ月まで病気もなく
元気に成長してくれています。
専業主婦で 家事などもしているのですが
母乳をあげなくなってから 夜は白米を抜いてサラダを沢山たべたり自分なりの食事制限や、筋トレなどもしていたのですが
あと3キロがどうしても減らず 変わりません
皆様は ほかに体重、身体を引き締める為に
なにかしていることなどありますか？
食事面でも構いません。なにかアドバイスなど 教えていただけませんか😢
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コメント
まつ
子供と散歩とかで、
１日10000歩を目標に歩くようにするといいみたいですよ。
ぴーちゅん
私は完母でしたが、あと3㌔がなかなか落ちませんでした😱戻ってほしいですよね！
私は冷え性だったので歩いたり、寝る前にストレッチしたり温かい飲み物を飲んでました！
最近やっと元の体重に戻りましたよ！
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m
ご丁寧にありがとうございます。
やっぱりウォーキングなど
良さそうですね😢
ストレッチもいいってよく聞きます！ 暖かい飲み物も好きなので参考にさせていただきます！- 3月7日
m
コメントありがとうございます。
散歩いいですね
是非参考にさせていただきます
まつ
ただ、今は花粉がひどいので、
花粉症をお持ちでしたら
デパート内をウロウロとかでもいいかもですね。
m
すごく丁寧にありがとうございます
すごく参考になりました！