コメント
麦ちゃ
同じですー
食欲だけが増す一方…
回答になってなくてすみません…
退会ユーザー
コメント失礼します(｡☌ᴗ☌｡)
軽い食事制限をして
お家の中で出来るながら運動や
思い出した時に楽にやる運動など
そういうのをやり続けて
今は元体重よりも
減りましたよ〜♡
体とかの全体の皮やお肉は
徐々にマッサージなどを続けて
減らしてる最中ですが
有酸素運動は効果的ですよ！
食事制限と言っても本当に軽くです！
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ひぃ
軽い食事制限なら母乳あげていても大丈夫そうですね👏！
お家の中でできる運動は特にどういうのやりましたか😭？
ゴキブリ体操をしてるのですがそういうものでもありですかね😂？- 2月28日
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退会ユーザー
過剰な食事制限ではないので
あんまり影響はないですよ♡
あとはカロリーが高い物は
低めに作ったり低めのを食べたり
本当にその程度です(´ω｀)🌷
食器洗いしている時や
洗濯物を干してる時に
つま先立ちをしたり
一日に何回もやりますが
回数を完全にこまめにわけて
子供を抱っこしながら腹筋したり
ドローインというエクササイズが
あるんですがそれをその時の気分で
やったりしていました！
やろうかなって思った時に
楽にやってました(´ω｀*)
やらなきゃ！痩せなきゃ！
って義務的にやると続かないので
ゆる〜く楽にやってましたよ😙- 2月28日
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ひぃ
ドローインですね🤔🤔
調べてやってみたいと思います💓- 2月28日
ハラ
子ども（負荷）を抱っこして1時間くらい歩いてましたよ〜
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ひぃ
1時間！！
すごいです！！！！
わたしもやってみます😳😳👍- 2月28日
ぽんにゃん
お菓子(間食)一切食べない
夜の炭水化物はぬく
これやるだけで一ヶ月で3キロは落ちると思いますよ（＾ω＾）！
脂肪1,5㎏ + 水分1,5㎏ ＝ ３㎏
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ひぃ
間食してるので頑張って我慢してみます！！！
炭水化物夜食べちゃってるので抜いてみようかと思います🤔
とくにヘルシーな物を食べてるとかではなくお菓子と炭水化物抜いてるだけですか🤔？- 2月28日
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ぽんにゃん
間食、夜の炭水化物をぬくのは基本でプラスα タンパク質を積極的に摂ってますよ😊
でも痩せてもとの食生活に戻すとリバウンドするので続けることが必須ですが（汗）３ヶ月耐えれば習慣化されますよ♡！- 2月28日
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ひぃ
分かりました！！
頑張ってみます😻😻👊🏻
ありがとうございます！！！- 2月28日
ひぃ
自分のできる範囲で頑張ってみます😳👍ありがとうございます💕
ひぃ
体重増えますよね😭😭
産後の体なめてました、、、