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生活リズムについて質問です。朝は早い時間にミルクを飲んで寝てしまい、日中は昼間に2時間ほど眠り、夜は23時頃に眠ることが多いです。リズムを整える方法を教えてください。
生活リズムについて質問です。
朝は3~4時と6~7時にミルクで泣きますが飲みながら寝てしまい完全に覚醒するのは9時ごろです。
また日中も12~16のあいだで2時間程
17~20のあいだに寝落ち
があり、夜寝付くのが23時頃です。
起こしておこうにもギャン泣きで家事も出来ず1人なので見れないうちに寝てることもあります。
皆さんはどのようにリズム付けたり変えたりされてますか？
- ぷりんけつ☆ぷりんけつ(7歳)
豆大福
最近やっとリズムが出来てきたように思います。
9時起床からの4時間置きにミルク。
午前、午後1回ずつ昼寝タイムで
トータル2､3時間くらい。
17時までには昼寝を終わらせておく。
17時にお風呂に入れ、
19時～21時には就寝。
夜間は起きてからなかなか
寝付かなければ授乳してます。
でもだいたい4時～6時に起きて
ミルクをあげて9時まで寝る
といった感じです！
ちなみにおしゃぶりで寝かしつけていて
夜中泣いたらおしゃぶりを付け直します。
それでまた寝ればいいのですが
なかなか寝なければお腹が空いてると
判断して授乳してます！
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