コメント
ままりんご
塩分を控えればまず大丈夫です^ ^
理想は1日6g！
ibu
私も塩分を控えました💦
お味噌汁は具だけ食べて下さい。って言われました😓
-
ちゃーちゃん
なるほど！！
味噌汁は塩分多いですよね😭
具だけ食べて見ます！！
ありがとうございます(TT)- 2月23日
優愛
塩分控え目にして、検診前は朝、昼食べずに病院行ってました💦
-
ちゃーちゃん
やっぱりそーなんですね💦
毎回プラスマイナスなど数値がバラバラで😱
検診前は食べないようにして検査受けて見ます😊
ありがとうございます(TT)- 2月23日
ちゃーちゃん
そうなのですね！
ありがとうございます(TT)
塩分を控えて見ます^ ^
ままりんご
醤油をポン酢に変えたり、酢を使った料理だと塩分を減らせて良いですよ！
お味噌汁は豆乳入れるとコクが出て美味しいです！
そして麺より米！おかずは野菜をしっかり摂ってください^ ^
塩分を排出してくれるカリウムの多いものが理想です！バナナも良いですよ🍌キュウリも良いですが、体を冷やすので控えめに…こんぶ、ひじき、豆、穀物が良いですよ😀