コメント
ゆきんこ
管理栄養士です🙋♀️
ダイエットは1ヶ月に−1kgが目安です！
10kgだと10ヶ月ですね🤔
1kg落とすのに-7200kcalなので、
30日で換算すると1日あたり-240kcalを目安にすると良いです*\(^o^)/*
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けいこ
ありがとうございます😊
無理せずに頑張ります‼️