20週目から酷い便秘で悩んでいます。双子と間違われるほどお腹が張っています。効果的な食べ物やマッサージの情報を教えてください。
妊娠前より便秘症ではあるのですが、20週目あたりから便秘が酷くなり悩んでいます。
水分補給や食べるものに気をつけ、1日に何度かトイレにながく座る時間作ってはいますが効果がうすく、食事もあまり入らないくらい常にお腹が苦しくパンパンに張っています。
現在23週目ですが双子と間違われるほどです。
次回の検診で医師に相談しようと思いますが、なにか薬以外で効果的な食べ物や、マッサージなどご存知でしたら教えてください！
よろしくお願いいたします。
- HOTARU119(8歳)
コメント
真夏
あたしも最近便秘で悩んでます…(´-ι_-｀)
妊娠前まで毎日出るほどの快便だったため、毎日苦しくてたまりません😰😓毎朝トイレにこもっても全然ダメで…m(._.)m
3日でなくなったらしてる事は、バナナジュースです！
ヨーグルト、牛乳、バナナ、氷、砂糖をミキサーにかけて、朝から飲んでます(^o^)o
するとその日のうちにお腹が緩くなってます…(笑)
chay
私が妊娠中の便秘に効いたのは
■朝起きたら白湯を飲む
■ヨーグルトを50秒温めてホットヨーグルトにしてはちみつを少し垂らして食べる
■寒天を食べる
でした！
あとあまりにも出なくなるとお産に影響が出たり痔になりやすいので
産婦人科へ行きましたw
そこは漢方薬推奨だったので
便秘解消に効くのを貰ったら
便通が良くなりましたよw
なのでお考えの通り産婦人科で相談してみて下さいw
-
chay
追記です
昼間にバナナも食べて
朝に食物繊維があるオールブランも食べるようにしたら変わりましたよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ- 9月24日
-
HOTARU119
＊まあぴぴさん＊
いろいろと良い情報をありがとうございます！
起きがけにコップ一般の水と、ヨーグルト(あれば有機ブランチップをかけて)は毎朝続けているのですが、どちらも冷たいのが効果が半減なんですかね。。
今日から少し温めてみます！
あと、みなさんからバナナが効果的とのお声が上がっていますのでさっそく試してみます♪
妊娠前は飲むヨーグルトなどで乳酸菌を摂取していてわりと効果的だったのですが、手軽に買えるものは甘味料等の添加物が気になり、妊娠してからは飲まなくなりました。
できれば安全なもので、便秘解消されればいいですよね◎- 9月24日
ゆきる
クリームをつけて胃のツボを
マッサージしたり、
ヤクルトににがりを5滴くらい
入れて出してました。
1日30分〜1時間ほどの
ウォーキングも効果的です。
-
HOTARU119
＊ゆきるさん＊
胃のツボはそんなところにあったんですね！
最近ハマっているココナッツオイルで足裏マッサージしてみます♪
ありがとうございます！- 9月24日
ゆきる
寝起きに頭の胃腸のツボを「の」の字の描きながら指の腹で10分
くらいマッサージするのも
ききます^_^
-
HOTARU119
＊ゆきるさん＊
いろいろと教えていただき、ありがとうございます！
これは少し高度な場所ですね。笑
でも頭だと手も届きやすいし、手軽にできそうですね◎- 9月24日
ゆきる
夜、バナナと牛乳を取りますが
それも効果ありました。
ゆきる
漢方薬局で処方された六子君湯（りっしくんとう）が私は一番
合って、朝夕、食前に飲むように
なってから1日、2回〜3回出るようになりました。
-
HOTARU119
＊ゆきるさん＊
漢方薬も気になってます！
今日、定期検診がありますので主治医に相談してみます*☻
ありがとうございます☆- 9月24日
りいまむ★
上の子妊娠中あまり便座に長く座ると痔になりやすくなるので短時間で回数増やした方がいいと言われました！
ポステリザンとゆう軟膏で痔は治りますが食べ物でならパイナップルが一番効きました！
缶詰めじゃなく生のパイナップルで食物繊維と酵素があるので腸にうまく作用してくれました！
-
HOTARU119
お返事遅くなってごめんなさい！
便座に短時間！これはいいことを聞きました。
あまり力むのも良くないのかと、どうしても便座に座りっぱなしになってしまうので…
痔も辛いですもんねぇ〜…- 10月3日
みぃ*。
私の場合ですが、温っためた牛乳で作ったココア飲みはじめてから毎日快調です(∀)
-
HOTARU119
お返事遅くなってすみません！
ココア大好きです♡
これから寒い時期に最高ですね〜
便秘を言い訳に飲んでみます♪
ありがとうございました。- 10月3日
HOTARU119
＊真夏さん＊
アドバイスありがとうございます！
出したい時に出ないのは、本当に辛いですよね。。
バナナジュースおいしそう！
これなら続けられそうですね◎
一度試してみます♪