妊娠中18kg太り(浮腫みで約5kg)、あと7kg戻りません(Ｔ＿Ｔ)完母なので…
妊娠中18kg太り(浮腫みで約5kg)、あと7kg戻りません(Ｔ＿Ｔ)
完母なのですが、チョコが大好きで全く減りません。
けっこう食べてるわりには太りはしないので、間食をやめたら痩せるだろうなってことは分かっているのですが意思が弱くやめられません。
特に下半身どうにかしたいです。
腿の外側が張っている体型です。
スクワットは正しい姿勢でできなくてダメです。
どうしようもないわたしですが、何かいいダイエットはありますか？
- あすか(7歳)
コメント
MAMA
お気づきでしょうが食べるのをやめたら良いと思います…😅
消費カロリー以上に摂取すると太り
摂取カロリーより消費カロリーが上回ると痩せます。
完食失くすかそれ以上に動くかどちらかです…
あー
歩き出したら追いかけたりして痩せますよ！
わたしは妊娠中に16㎏増えましたが18㎏痩せました。だいたい一年くらいかかりましたが…
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あすか
たしかに 子どもと信じてる遊ぶとすごい運動量になりそうですね。
他力本願ではありますが、ちょっと期待しておきます。- 2月18日
のこ
１日だけでも間食を控えて、ちょっとヘルシーな食事にしてみてはどうでしょうか？
私は毎日食べてたアイスをやめて、夜はヘルシーな和食にしたら、１日で600g減ったりしました😌
あと、赤ちゃんとお散歩したりとか。
ほんとは赤ちゃん寝てる隙に筋トレとかした方が体型戻るんでしょうが、私はめんどくてついゴロゴロしまくってます…汗
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あすか
わたしもゴロゴロしちゃうタイプです。泣
食生活にメリハリをつけるかんじですね！
先週失敗してしまい、区切りよく明日からまたやってみます！！- 2月18日
ぽよんぽよん
私も意思が弱くチョコが辞めれません(笑)
いいダイエットではないですが
食べたらなるべくお散歩するようにしはじめました💀
お互い頑張りましょう☺✨
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あすか
外に出るのが面倒になってしまい、買い物でしか外出てないです(｡´･ω･`｡)
毎日散歩できるように明日からしてみます。- 2月18日
3人のシングルまま
同じく1人目妊娠で18キロ太り、馬鹿食い、間食がやめられず産んだ後3キロ減ったのに、結局3キロ太り1年間18キロプラスをキープしました🙋♂️（笑）
完母って果てしなくお腹すきませんか？😭もう母乳あげてる間は諦めました（笑）
断乳後、3ヶ月で18キロおとしましたよ！母乳で痩せないタイプなら、やはり断乳後にかけるしかないです😭
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あすか
ほんとお腹空きます！
18kgを断乳後3ヶ月で戻すってすごいですね！！！
今は半分諦めで現状維持くらいでキープして、断乳後本気でっていうのも考慮します(｡´･ω･`｡)- 2月19日
あかり
どのくらいの量食べてるかによりますが
食べるの辞めてストレスが大きいなら
食べても大丈夫ですよ。
ただ、量をきちんと決めた方がいいです。
ストレスも体にかなり影響与えるので
減るはずが減らなくなったりします。
適度に運動、適度に食べるが一番です✨
運動は足の外側が気になるんであれば
横になり、膝を90度に曲げて
片足を完全に閉じないように
パカパカさせるのいいですよ！
お尻から足にかけて効きます🏋️(笑)
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あすか
わたしかなり極端で、チョコは減らすっていうことができないんです。
なのでチョコは断ち、和菓子1つとかにしてみようかなと考えてます。
運動も取り入れるように努力したいと思います。
外側が張ってるのが気になってて、腿の内側、裏側の脂肪が気になります(Ｔ＿Ｔ)- 2月19日
あすか
普段の間食以上にとなると、消費しきれないと思うのでやはりやめる方向しかなさそうです。