妊娠初期の食事について気をつけることについて、経験のある方のアドバイスを聞きたいです。神経質になりすぎてしまいそうで困っています。

私はカフェインと、なまものや基本的にやめてました🙆‍♀️

• 2月18日

カフェインを取らないようにしたのと、カップラーメンとか、ファーストフードとかはあまり食べないようにしましたが、つわりがだんだん酷くなりそんなこと言ってられなくなったので、食べれる物を食べていました。

• 2月18日

今、妊娠8週です☺️
あたしも、のりままさんと同じくらいのときは、いろんなこと気をつけてました🙌
けど、今は少しつわりも落ち着いたのかごはんが食べれるので、揚げ物とか特に気にせず、食べれるものを食べてますよ❤️
けど、飲み物はやはりコーヒーなどカフェインが入ってるのは避けてます🙋‍♀️

• 2月18日

わたしはカフェインはほとんど気にしていませんが、生肉だけは気をつけています😊
生魚や生卵は特に気にせず食べてますよ😃
なんでもほどほどに、ですね😅

• 2月18日

タバコとお酒は気をつけてました！
それ以外は食べすぎがダメなだけでお寿司も食べてましたし紅茶やコーヒーは1日1杯～2杯普通に食べたり飲んだりしてましたよ☺️
抹茶も食べたり飲んだりしてました！
少しですが

• 2月18日

私は神経質なのでネットに書かれているような食べたらダメなもの一切食べませんでした！
息子は風邪ひかないし、肌も強いし、育てやすい子です。
私が我慢したからだーって思ってます(-ω-)笑

• 2月18日

生肉だけ気をつけてます❣️
母体が苦しいのはまぁいいけど(食あたりとか)、胎児に影響があるのだけは避けたいので。
病院でも、生焼けの肉だけ気をつけて、あとはそんなに神経質にならなくていいと言われましたよ

• 2月18日

ストレスも良くないので、絶対ダメというわけではなく、どれもほどほどにって感じで気をつけています！

ストイックな方はストイックですよね💦

• 2月18日

生肉だけ気をつけてます😲
カフェインも1日1杯とかで気にせず飲んでます💦

• 2月18日

生肉、マグロ、生の甲殻類、酒、タバコ。以外は普通に食べたり飲んだりしてます♪
コーヒーは1日1.2杯程度なら平気らしいので飲んでます！

• 2月18日

一人目はものすごく神経質にやってましたが二人目になり全てがなぁなぁになってます(´・ω・｀)お寿司も食べるしカフェインもとってます。。。

• 2月18日

タバコとお酒と生肉だけは
絶対やめていましたが
あまり気にしすぎないで大丈夫ですよ・:*。・:*三( o'ω')o♡

安定期までは
カフェインとらない・生魚食べない
うなぎ・レバー食べない。
などなど
言い出したらキリがないくらい
..すごい神経質に
気にしていましたが

安定期すぎてからは
カフェインは1日1～2杯なら。

お寿司も月に1回くらいなら。

ほどほどに..にしてます♡
((o(*>ω<*)o))

• 2月18日

お酒、消費期限が怪しい生物、レバーのパテは避けてます。
お酒大好き人間なので、我慢できない時は、ノンアルコールビールや炭酸飲料で乗りきってます。
消費期限が怪しい生物とレバーパテは、食中毒が怖いから食べてませんが、「消費期限」ではなく「賞味期限」表示のもの(牛乳やヨーグルト、卵)は2日切れまでは普通に食べちゃってます(^^;

お刺身やうなぎ、レバー(火を通したもの)は、食べ過ぎないように1人前以内に押さえてます。
(1人前って、妊娠前と変わらないか！)

基本、適量なら問題ないので、珈琲は毎日1～2杯、たまに紅茶やコーラも飲んでます。
元々、珈琲大好きなので、妊娠前は「何杯飲んだか数えてない」と、言う日もあったので、多少は気にしているつもりです。

あとは、バランス良くいろいろ食べれば栄養面でも問題ないっしょ。
くらいで生活してますよー。

お酒とタバコ以外は、結局ご自身の判断になりますが、ストレスの少ない方法でお食事楽しんではどうでしょう。

「カフェイン我慢してストレス溜まる」なら、適量を飲めば良いし、「カフェインの影響が心配でストレス」なら避けたらいいですし。


珈琲なら、牛乳で割ればカフェイン押さえられますしね。
私は、うっかりすると適量を越えて何杯でも飲んでしまうので、カフェインレスコーヒーやハーブティー(一部のハーブを除く)も取り入れてます。

一人目の時も、現在も、食事に関して注意を受けたことはないですよ。

• 2月18日

私もたくさん我慢してます！
お寿司も我慢してて、他にも鰻や魚卵も食べてません！
イソフラボンも取りすぎ注意だから、豆腐など食べすぎないようにしてるし、チーズもナチュラルだったら気をつけてます！
卵も、目玉焼きなどしっかり焼いてます！
ハーブ系も良いのとダメなのあるし、カフェインも気をつけてますが、チョコは毎日食べてしまってます！

とりあえず安定期入るまでは気をつけててました！
安定期入って何でも食べれるようになってから、チョコとか解禁していきました！
緑茶もカフェインとカテキンが妊婦にはダメなので、麦茶やルイボスティーが良いですよ(^^)

• 2月18日

栄養が流れるからと旦那に言われ、きゅうりはNGでした。
あと飲み物やお菓子に入ってる甘味料(アセスルファムＫ)は赤ちゃん？母体？に良くないので食べちゃダメと言われました。
カフェインは1日に数杯であれば取ってました。

• 2月18日

とくに何も気にすることなくなんでも普通に食べてました（笑）初期の頃なんて大好きな馬肉ユッケとかも（笑）後期ではカキフライとか（笑）でも3時間のスピード出産で娘はよく食べよく寝る育てやすい子です！
まぁ20キロ太ってしまい完母なのに10キロしか落ちてないのが1番ショックなことですかね。。赤ちゃんのためもありますけど、自分の産後のためにもっと食事に気をつけるべきだったなー、と今後悔しかしてないです（笑）

• 2月18日