コメント
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この前妊婦体操で肩をほぐすマッサージがいいとやってました！
肩を回したり肩を揉んだり！
肩こりがないようだといいと！😳
KIKO🍒
私は画像のマッサージを参院で教えてもらってやっていました！
あとは
⭐️冷えると母乳が出にくくなるので冷やさないこと
⭐️温かい飲み物をたくさん飲む
👆ルイボスティーやラズベリーリーフティーがおすすめです！
⭐️ご飯(米)をたくさん食べる
⭐️根菜類は母乳の出をよくする
👆豚汁などだと水分＋根菜が摂れるのでおすすめです！
⭐️睡眠をたくさん取る
私も一時期母乳の出が悪くなってたくさん調べました💦
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KIKO🍒
画像貼り忘れました💦💦
- 2月15日
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詳しくありがとうございます！
マッサージもそうですが、その他にも気をつけることありそうですね！画像もありがとうございます(≧∇≦)！- 2月15日
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KIKO🍒
文章で説明するの難しいのですが、
ギューーーッてゆっくりやって下さい☺️
授乳の前とか、あとはちょっと時間ができた時とかにやっていました！- 2月15日
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肩ほぐしですね！ありがとうございます( ᵕᴗᵕ )♡