育児しながらのダイエットに悩んでいます。食事は控えているけど体重が減らないです。効果的な痩せ方はありますか？

ねーねちゃん

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  あゆ

  1才3か月でミルクです

  • 2月12日
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  ねーねちゃん

  そうなんですね😄
  
  ミルクでしたら1日2食でも大丈夫そうですね😄
  わたしはベビーカーでひたすら歩いてます 笑
  歩くと歩かないとじゃ違う気がします(﹡ˆoˆ﹡)

  • 2月12日
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  あゆ

  毎日歩いてしますが、へりません

  • 2月12日
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  ねーねちゃん

  そうですか〜🙄
  靴を脂肪が燃焼しやすいものに替えるのおススメです😄
  リーボックのスニーカーいいですよ👟
  それで妊娠前ウォーキングしてたら脚が細くなりました😳✨
  
  あとわたしが試して効果あったのは
  ・よく噛んで食べる
  ・夜はお菓子を食べない
  ・早寝早起き
  ・骨盤回し
  ・骨盤ストレッチ
  ・毎日体重を計り記録する
  ・食べたものを記録する
  
  でした😄
  
  ちなみに間食に関しては
  日中いくら気をつけてても
  寝る前とか遅い時間に食べると
  食べた分の何倍もの脂肪がつきます😨
  って言っても食べてしまう夜もありますが…😤笑
  
  あんまりガッチガチにダイエット！ってなると長続きしないので
  ゆるく「1ヶ月で○㎏痩せる」とか目標設定するといいですよ⑅︎◡̈︎*

  • 2月12日

☻③娘MAMA☻

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  あゆ

  まだ歩いてないので、バギーか抱っこで散歩です

  • 2月12日