コメント
ゴーヤ
腹筋ローラー使ってましたが腹筋よりも腰に来てなかなか続けれませんでした😌😂
プランクとレッグレイズと足パカが私は一番効きました😱
100均に売ってる足につけるオモリを2つ買って足につけてから足パカとレッグレイズしたらなかなかきついですよ〜💕
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パタモン
コメントありがとうございます😭💗
明日さっそく百均でかってきます！
ちなみにサプリやダイエット食品などは使いましたか？😭
ゴーヤ
私は二人目授乳中でサプリとかダイエット食品は怖くて試してないです😌
プロテインですら授乳中的にはどうやろ…って思って辞めときました😭
代わりにタンパク質を食事でたくさんとって筋トレにはげんだらそれでも10キロ痩せれて明らかに腹筋も付きましたよ〜💕
パタモン
そうなんですか！羨ましい😭💗
私も頼らず頑張ります😭💕💕
筋トレの回数などおしえてもらってもいいですか？😭
ゴーヤ
お返事遅くなりました💦
ちなみに今３人目妊娠してて見事に痩せた10キロ元通りです😂
なのでまた産後ダイエットに励みます💪
プランクチャレンジはアプリでもあってそれに沿ってやるといいですよ〜💕
レッグレイズというのもネットで調べたらどなたかが回数を表にしたもの載せてくれてたりするのでそれ見て私はやってました😆
パタモン
おめでとうございます😭💗💗
3人目尊敬します😭
アドバイスありがとうございます😢
頑張って私も10キロめざして頑張ります！