160cm前後で40~45キロの方の食事内容を教えてください。最近の朝昼晩を知りたいです。
160cm前後で40~45キロの方に質問です！
どんなお食事をしてますか？？
参考にさせていただきたいので、最近の朝昼晩教えてください❤
- まみー♡幸せになりたいシングルマザー(10歳)
コメント
梨花蘭
私も164センチ、42くらいです。
全然、何も気をつかってなくて食べたいもの、あるものを食べまくりなので参考にはならないと思うのですが😅
朝はコーヒー&パン(なければお菓子)、お昼はあるもので済まし(今日は野菜うどん)、夜はカレー&サラダでした。
子供を産んでから食欲旺盛なので、朝昼番以外にもコヒー&おやつ×3、夜食のおにぎりとか食べてしまってます😅
あんず
163cm45キロです！
参考になるか分からないくらい、食生活が乱れているのですが...💦
朝 ・🍙1つ 、焼いたウィンナー2.3本
昼・ カップラーメンor冷凍パスタ
夜 ・ご飯１杯、魚or肉、玉ねぎサラダ、納豆
お肉は適当に焼いて、焼肉のタレで食べます😂💦
夫がいない日は夜がもっと手抜きになります( ˆ ˆ )/
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まみー♡幸せになりたいシングルマザー
コメントありがとうございます❤
そうなんですね！！
羨ましいです💓
私も産後は同じくらいでしたが、そこから結構増えました(笑)
ありがとうございます！- 1月31日
退会ユーザー
妊娠前ですが…
159cm44.5kgでした。
朝…ご飯＋何かおかず1品
単純に朝食抜くと低血糖で倒れるので
ご飯を食べる為に何かおかずを食べていました。
シーチキンとか冷凍のミニハンバーグとか
昼…コンビニ弁当
仕事をしてたので基本パスタやうどん等の麺類です。
夜…ご飯＋ガッツリおかず＋味噌汁＋サラダ
母が作ってたのですが
ご飯は1杯でおかずがたくさんでした★
最初にサラダを食べきってからご飯やおかずを食べていました★
変に減らしてダイエットより
昼がコンビニなので
夜はバランスのいい食事をと考えていました★
おかずばっかりだとダメなので
サラダを先に食べて残りのお腹の残りをご飯、おかずを食べていました。
下手に食事を抜いてたり
油を全く使わないと
多少は体に必要なものなので
たまに食べてしまうとその時に今までの不足分を全部体に吸収してしまうので余計太ります(´・ω・｀)
お相撲さんが1日2食でおでぶさんなのも同じ原理のようです。
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まみー♡幸せになりたいシングルマザー
コメントありがとうございます❤
産後すぐは私も同じくらいでしたが、食欲が上回り増えました(笑)！
意外と皆さん気にされてないようでそれでも軽くて羨ましいです！
油を全く使わないと良くないといいますよね！
あとお肉を取らないのもダメとか。
極端なことは良くないということですよね！- 1月31日
まみー♡幸せになりたいシングルマザー
コメントありがとうございます❤
かなり細いですね！！
羨ましいです💓
出産すると食欲増えますよね(笑)
それでもその体重でいられるなら羨ましいです❤