ココロ・悩み
産後9ヶ月です!笑ったりしたらすぐ尿漏れしてしまいます💧骨盤底筋を鍛え…
産後9ヶ月です！笑ったりしたらすぐ尿漏れしてしまいます💧骨盤底筋を鍛えるのってどのような事をしたらいいのでしょうか...(´;︵;`)
- Ｍママ💗(8歳)
なぁ‼
お股の穴に力入れると鍛えられますよ(^^)
仰向けで寝て膝立てやると力入れやすいかもです😄
みい
お尻の穴や膣をキュッと締めるようにするといいですよ😊
パプリカ
私もいまだに尿漏れが。。
骨盤ベルトもずっとしてます。少しずつ良くなってるような🙄😅あとは、筋トレしかないですね💦
まき
友達から、おしっこするときに途中で止めるような感じでするといい。って教えてもらいました。
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